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Cómo preparar Verano Dieta macrobiótica Comidas

By Jamie

Cómo preparar Verano Dieta macrobiótica Comidas


Dietas macrobióticas se guían por el cambio de las estaciones, por el clima. Yin y Yang, el clima frío y cálido y, por lo tanto, los alimentos se utilizan para establecer la capacidad de adaptación a las estaciones. Summer introduce un cambio en el calor (Yang / contractiva) y, así, a la luz y lagrimeo alimentos (Yin / expansiva). La comida es energía (Chi). Los seres humanos son Ch'i. La vida es Ch'i.Ancient principios de equilibrio, el yin y el yang, la selección de alimentos guía y preparación. En la energía y el medio ambiente paisaje actual, es más importante que nunca para tratar de comprar alimentos a nivel local, de cultivo ecológico. También es cada vez más difícil en la faz de agro-agricultura.

Instrucciones

Pasando En Verano

1 Apoye a sus menús macrobióticos con los ingredientes para todas las estaciones. Los granos enteros, complementadas con algas, verduras, pescados, todo tipo de semillas y hierbas que crecen silvestres sirven como base para el cambio, los alimentos frescos de la zona. Beba agua clara o caldo de verduras. Es relativamente fácil de ajustar una dieta macrobiótica al clima cambiante. Mientras que los días cálidos continúan, comer, frutas y verduras local y orgánicamente frescas. Enfriamiento pepinos, lechugas, zanahorias y mucho más son los favoritos de verano. Disfrute de ensaladas, salsas y sopas frías, generosidad de la cosecha de verano de Yin.

El calor del verano 2 Equilibrio con frutas acuosas, refrigeración Vehículos del verano, que alivian lo que ocurre cuando el cuerpo experimenta un exceso de calor, la gente se siente estresado, lo que refleja la naturaleza contractiva de Yang. Enfriamiento equilibrio alimentos con la calidad expansiva de Yin. Así, las frutas y verduras de refrigeración, ensaladas frescas están en orden. Por lo general, los alimentos no se calientan tanto como en invierno y otoño.

3 Seleccione las verduras y frutas de verano que son locales en su región son las normas de la dieta macrobiótica aceptables. Pruebe una salsa de verano con tomates locales, orgánicos, frijoles negros, cilantro, aguacate (si es local), jugo de limón, maíz y cualquier otra cosa que su creatividad sugiere. Sirva sobre arroz o fideos de espinaca marrones. Enfríe antes de servir.

4 Experiencia y explorar los cambios que acompañan el paso de una estación a la siguiente. Alimentos de verano representan la variedad que comer macrobiótica disfruta y reflejan cómo la Naturaleza establece el equilibrio. Con el calor del verano viene el enfriamiento de productos de la tierra buena. El verano es la alimentación macrobiótica en su apogeo.

5 Pruebe este ejercicio Verano: (Algunos Verano Fortalecimiento Macrobiótica Consejos, De Variación Estacional: desde Ilanit TOF) 36 respiraciones para recuperar la vitalidad. Mantenga sus manos bajo sus brazos - como si estuviera abrazando a ti mismo - su alcance descansarán en el borde exterior de los omóplatos y sus pulgares en el pecho. Piense en usted como ser una sonrisa. Exhala, pensando en su energía que fluye por la parte delantera de su cuerpo hasta los dedos. Cuando usted se siente como respirar de nuevo (puede haber una pausa) piensa en la energía que fluye a su vuelta a donde el cuello se une con la base del cráneo, y luego exhala de nuevo como sus lavados de energía más de la cabeza y hacia abajo de su frente. Repite hasta 36 veces. (

Consejos y advertencias

  • Comprar orgánicos siempre que sea posible.
  • Comience una práctica de Yoga, Tai Chi o
  • Considere la meditación, la alimentación macrobiótica es una forma de vida.
  • Usted puede comenzar un jardín para cosechar sus alimentos frescos de temporada.
  • Ajuste a la dieta macrobiótica gradualmente.
  • Consulte a un médico antes de comenzar un nuevo régimen de dieta.