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Cómo vivir en brotes y granos

By Jamie

Cómo vivir en brotes y granos


Una dieta de vivir sólo en los brotes y granos podría ser un toque suave, pero puede ser hecho. Según Terapia Natural páginas, el contenido de enzimas en los alimentos germinados es mucho mayor que otros alimentos. Los brotes son también una buena fuente de fibra y proteína. Debido a que los brotes son alimentos vivos, que son fáciles de digerir y están llenas de vitaminas, minerales y proteínas completas. Brotes, combinadas con cereales y legumbres, proporcionan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Si usted va a vivir en los brotes y granos es importante averiguar un plan de dieta, y es posible que desee considerar la adición de leguminosas para un equilibrio perfecto.

Instrucciones

1 Vamos con un plan. Averiguar lo que está permitido comer y lo que está en su lista tabú. Lea sobre la nutrición y asegurarse de que está recibiendo los nutrientes que necesita para mantenerse sano.

2 Consulte a un libro de cocina. Un libro de cocina vegana sería un buen comienzo. Determine qué tipo de platos se pueden preparar utilizando sólo los brotes y granos. Copie las recetas y comenzar su propio libro de cocina.

3 Inicie el crecimiento de sus propios retoños. Incluso si usted vive en un edificio de apartamentos en el centro de una gran ciudad, siempre y cuando usted tiene una ventana con un poco de la luz del sol puede hacer crecer sus propios brotes. Otra opción es comprar una engorda luz. El crecimiento de su propios brotes le permite cosechar los alimentos inmediatamente antes de cocinarlo. Mejor aún, comer los brotes crudos.

4 Haga su propia cerveza con cebada. Este grano se cultiva desde hace miles de años, de acuerdo con The Nibble en línea. Este grano tiene un sabor a nuez dulce y es más nutritiva cuando la cáscara se deja encendido.

5 Hornear su propio pan. En lugar de apegarse a pan blanco, ser creativos y conseguir un poco de variedad en su dieta. Comience a usar lino, avena y centeno para llegar a su propio delicioso pan.

6 Aprenda a apreciar el cuscús. La comunidad bereber en el norte de África aprendió a moler trigo en partículas más pequeñas que hace que sea más fácil de digerir que el trigo integral. El cuscús se mantendrá durante años y se prepara fácilmente con agua hirviendo.

7 Coma pasta. Al igual que el pan, la pasta puede ser hacer de cualquier grano que puede ser en forma de harina. Después se hierve hasta su ñoquis o ravioles, hacer una salsa usando los brotes. Es posible que desee desviarse de su estricta dieta y añadir algunos tomates para darle más sabor.