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Cómo mejorar los niveles de ácido clorhídrico en el estómago

By Jamie

Cómo mejorar los niveles de ácido clorhídrico en el estómago


El nivel apropiado de ácido del estómago, que es el ácido clorhídrico, o HCl, ayuda a destruir las bacterias que se encuentran en los alimentos. Una baja concentración de HCl puede llevar a una condición conocida como hipoclorhidria. Esto es frecuente en las personas mayores, porque la producción de HCl disminuye a medida que envejecemos. HCI esteriliza el estómago, lo que permite que el cuerpo absorba la nutrición en los alimentos.

HCI es también responsable de la conversión de la pepsina, la creación de una enzima que descompone las proteínas que el cuerpo puede absorber más fácilmente.

Cuando los niveles de ácido estomacal son demasiado bajos, el cuerpo no puede digerir fácilmente los alimentos o matar las bacterias. La condición puede disminuir la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas, minerales y aminoácidos, que conduce a deficiencias nutricionales graves y enfermedades autoinmunes.

Aprenda a mejorar los niveles adecuados de HCl en el estómago con este tutorial práctico.

Instrucciones

1 Realizar cambios simples de la dieta para mejorar los niveles de ácido estomacal:

Comer salmón silvestre, el atún blanco, aguacates y nueces germinadas (pero no los cacahuetes) para elevar sus ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales.
Aumente el consumo de fibra con los cereales como el salvado.
Beba por lo menos ocho vasos de agua filtrada al día.
Comer crudo, ajo machacado, que contiene alicina, un compuesto antimicrobiano que combate las bacterias.
Si no eres intolerante a la lactosa, consumir yogur natural sin pasteurizar con cultivos activos.

Algunos alimentos y bebidas para reducir o evitar:
Dejar de beber bebidas alcohólicas, que pueden causar reflujo ácido.
Evite las grasas trans (hidrogenadas o aceites parcialmente hidrogenados), como a menudo se utilizan para cocinar la comida rápida.
Evitar los azúcares refinados y edulcorantes artificiales. El azúcar estimula el crecimiento de bacterias.
Tomates, berenjenas, patatas y pimientos de chile pueden causar indigestión y la acidez estomacal, y pueden empeorar la artritis.
Eliminar todos los hidratos de carbono simples o refinados como el pan blanco, pasta, galletas dulces y saladas.
Evitar el trigo y proteína de trigo (gluten).
Evite los cacahuetes.
Los pescados y mariscos son conocidos por albergar altos niveles de mercurio. Estos incluyen la caballa, el atún de aleta amarilla, pez espada, langosta, almejas y ostras. Además, los peces criados en granjas pueden contener altos niveles de PCB.
Café, té, refrescos y otras bebidas con cafeína puede causar insomnio y estreñimiento, lo que interfiere más con su sistema digestivo.
Evite el nitrito de sodio en alimentos como el tocino y las salchichas, y los alimentos que contienen glutamato monosódico (MSG).

2 Modificar la forma de comer:

Cambie sus hábitos alimenticios a partir de tres grandes comidas diarias a comidas más pequeñas que se consumen durante todo el día.
No se acueste inmediatamente después de comer. En su lugar, sentarse durante una hora después de comer para mejorar la digestión.
Evite comer en exceso. Los estudios demuestran que una dieta alta en hidratos de carbono más que los alimentos grasos puede desencadenar un desequilibrio ácido-estómago.
No beba agua de hielo, lo que inhibe la producción de ácido del estómago.

3 Considere estos remedios naturales y alternativas para mejorar los niveles de HCI:
El hidrocloruro de betaína con pepsina en la formulación de cápsula ayuda a descomponer los alimentos en las enzimas que pueden ser digeridos más fácilmente. Consulte con su médico, como los suplementos de clorhidrato de betaína pueden causar reacciones adversas en tándem con ciertos medicamentos.
Tome una multivitamina diaria para ayudar a restaurar las vitaminas y minerales que pueden ser agotados por hipoclorhidria.
Especialistas en medicina alternativa también recomiendan tomar vitamina del complejo B.
Beba té de hierbas, especialmente el jengibre o el té verde, o consumir hierbas amargas en formulaciones líquidas. Estos se cree que promover la producción de HCl.
Las hierbas como el orégano, la menta, el ajo y el extracto de semilla de pomelo se cree que inhiben las bacterias, mientras se utilizan otras medidas dietéticas para impulsar la producción de HCl en el estómago.

4 Siempre busque el consejo de un médico. Síntomas hiperclorhidria a un laico a veces pueden parecer idénticos a los síntomas de exceso de ácido estomacal. El reflujo ácido es un síntoma común tanto para los bajos niveles de HCI (hiperclorhidria) y exceso de ácido estomacal, aunque el tratamiento es diferente para cada uno. Además, la evidencia científica de los remedios alternativos no son concluyentes; los remedios alternativos enumerados aquí están entre los más comunes utilizados en el tratamiento de los niveles bajos de HCI.