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Hechos sobre L Arginina

By Jamie

Hechos sobre L Arginina


L-arginina, más comúnmente conocida como la arginina, es un aminoácido no esencial producida naturalmente por el cuerpo humano. Se fabrica en la glándula pituitaria y es vital para el buen funcionamiento de la glándula.

Funciones de L-Arginina

L-arginina metaboliza el óxido nítrico, un gas que ayuda a controlar las funciones celulares adecuados, facilita el flujo de sangre y ayuda al cuerpo a transmitir señales esenciales. También ayuda en la producción y procesamiento de la proteína.

Beneficios

L-arginina puede ayudar a la liberación de hormonas de crecimiento, mejorar las funciones sexuales y la respuesta, ayudar a controlar la hipertensión y la presión arterial alta, y mejorar el rendimiento de los sistemas nervioso e inmunológico.

Fuentes alimenticias

Hay muchos alimentos ricos en L-arginina. Pollo, nueces, avena, pasas, semillas de girasol, semillas de sésamo y arroz integral son fuentes óptimas de arginina.

Suplementos

Aunque el cuerpo normalmente produce cantidades suficientes de L-arginina, es posible aumentar el suministro natural tomando suplementos. Los suplementos de arginina están ampliamente disponibles.

Dosis

De dos a tres gramos, tres veces al día, es una dosis adecuada. Los niños no deben tomar como suplemento, ya que puede obstaculizar el crecimiento normal.