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Consejos naturales para la Reducción de Peso

By Jamie

Consejos naturales para la Reducción de Peso


Formas naturales para alcanzar objetivos de pérdida de peso vienen de comer bien, hacer un buen ejercicio y tomar suplementos a base de hierbas naturales, vitaminas y minerales. La pérdida de peso no ocurrirá sin el horario de la dieta y la forma física adecuada, pero tomando una ruta natural para la pérdida de peso puede ser más saludable que algunas de las píldoras over-the-counter de pérdida de peso, que pueden tener efectos secundarios negativos.

Alimentos

Hay alimentos que pueden ayudar a acelerar el proceso de pérdida de peso, y los que disuaden a ella. De acuerdo con "los alimentos que causan a perder peso," alimentos de origen vegetal como las frutas y las verduras son las mejores opciones para la pérdida de peso natural, manteniendo los productos animales y alimentos procesados ​​al mínimo. Elija carnes magras y comer granos enteros para mantener la regularidad del sistema.

Gimnasio

La elaboración de cada uno de los días durante al menos 20 minutos, incluyendo ejercicios de cardio como correr, va a ayudar a acelerar la pérdida de peso. Una persona necesita para quemar las calorías que consumen con el fin de bajar de peso, con una libra equivale a 3.500 calorías. Así, al perder cinco libras una persona tiene que gastar 17.500 calorías, durante un período de tiempo y en la cantidad de calorías que consumen al comer y beber.

Suplementos

Por un suplemento natural pérdida de peso probar el té verde. Esto se puede tomar en forma de píldora, o simplemente beber té verde puede ayudar a mantener a una persona completa y con energía. Según el "Manual de Hierbas y Suplementos Naturales de Mosby," el té verde funciona como un diurético y estimulante. El té verde puede ayudar a una persona a sentirse lleno durante más tiempo. Beba una taza de té cada día o tomar suplementos de la forma indicada en la botella.