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Healthy alimentos alcalinos

By Jamie

Healthy alimentos alcalinos


El mantenimiento de un equilibrio apropiado del pH en tu cuerpo es importante para su salud. El exceso de acidez puede conducir a condiciones, tales como irritaciones de la piel, úlceras, fatiga crónica, dolor de espalda, la artritis y la osteoporosis. Hay muchos alimentos alcalinos de formación para ayudar a corregir su equilibrio interno.

Verduras

Los vehículos que son más alcalino incluyen alcachofas, espárragos, lechuga, cebollas, patatas, coliflor, guisantes, rábanos, col verde y rojo, puerros, espinacas, berros, nabos, cebolletas, zanahorias, judías verdes, ajo, pepinos, habas, apio , brócoli, coles de Bruselas y la col rizada. Jugo de vegetales frescos es también una opción alcalina saludable.

Frutas y Bebidas

Frutas alcalinas saludables incluyen aguacate, albaricoques, pasas, dátiles, melón, melocotones, plátanos, manzanas, piña, pomelo, tomate, ruibarbo, limón y lima. Las bebidas incluyen el agua de limón, agua pura, caldo de verduras, té de hierbas, leche de almendras y leche de soya sin azúcar.

Grasas y Aceites

Las grasas saludables y aceites que son alcalinos de formación incluyen el lino, el aguacate, el cáñamo, el aceite de oliva y aceite de borraja (borraja es una hierba que también tiene usos medicinales como diurético y emoliente). El aceite de onagra también proviene de una hierba que se ha utilizado para el eczema, la inflamación y los síntomas de la menopausia. Otros aceites saludables incluyen coco y aceites mezclados (como la canola y el aceite de oliva virgen).

Semillas, nueces y granos

La siguiente semillas, nueces y granos son opciones saludables para mejorar de su cuerpo alcalinidad: de calabaza y semillas de girasol, almendras, lentejas, lino, semillas de sésamo, avena (granos de trigo sarraceno con casco), espelta (un trigo híbrido con un sabor a nuez), el comino semillas y cualquier otro las semillas germinadas. Además, las coles, como la soja, el trigo, la alfalfa y garbanzos son buenas opciones.

Equilibrio

Idealmente, su dieta debe consistir de 70 a 80 por ciento de los alimentos alcalinos y no más de 20 a 30 por ciento de los alimentos que son ácidos. De acuerdo con Universal Life Research, un cuerpo normal, sano tiene una relación natural de 80 por ciento alcalino a ácido 20 por ciento. Tener el equilibrio adecuado le ayuda a resistir la enfermedad. También puede aumentar aumentar la alcalinidad de su cuerpo con los suplementos.

Los alimentos que se deben evitar

Alimentos muy ácidos que debe evitar incluyen los productos de harina (como el pan y las pastas), arroz blanco, los alimentos azucarados, carne de res, carne de cerdo, ternera, embutidos, pescados grasos (como el salmón, la caballa y el arenque), langosta, ostras refinados, camarones, mejillones, mostaza, salsa de tomate, mayonesa, pepinillos, margarina hidrogenada, huevos, café, té, refrescos, jugo de naranja, jugo de toronja, el vino y el alcohol.