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Alimentos para la acidez estomacal Enfermos

By Jamie

Piense en los alimentos "seguros" para la acidez estomacal y la palabra "sosa" de inmediato viene a la mente. Muchos acidez activación alimentos son altos en grasa, el ácido o el contenido de especias. Ellos son los alimentos estadounidenses les encanta comer; los que no quieren vivir. La buena noticia es que no todos los alimentos en el ardor de estómago provocando lista causan síntomas en todas las personas. Puedes controlar la acidez estomacal por el aprendizaje que los alimentos son seguros para que usted pueda comer y cuáles es mejor evitar.

Causas

Las personas que sufren de acidez estomacal frecuente producen exceso de ácido estomacal. La acidez se produce cuando los ácidos del estómago reaccionan al contenido de los alimentos. El ácido regresa al esófago y provoca que se inflame. La inflamación produce una sensación de ardor y dolor en el pecho. Otros síntomas de acidez estomacal incluyen un sabor amargo o agrio, ronquera, eructos y tos y problemas para dormir después de una comida.

Alimentos seguros

Hay muchos alimentos que no causan la producción excesiva de ácido en el estómago. Los alimentos incluidos en la lista segura incluyen el requesón, las patatas dulces, yogur, queso sin grasa, pollo al horno, carne molida de res magra, plátanos y pan blanco o multigrano.

La lista de alimentos seguros no es una talla única para todos. Los alimentos que son conocidos productores de acidez no causan acidez estomacal en todos los individuos. Por ejemplo, el jugo de naranja puede causar dolor repentino y extremo pero comer comida picante mexicana puede dejar libre de síntomas. Mantenga un registro de alimentos para determinar los alimentos que se pueden agregar a su lista de acidez libre y los alimentos mejor evitar.

Beneficios

Los alimentos que son seguros para sufre de acidez estomacal son excelentes para mantener o perder peso. Estos alimentos son más bajos en contenido de grasas y calorías. La mayoría son altos en fibra o proteínas. Los alimentos que son altos en fibra y proteína digieren más lentamente en el estómago, haciendo que se sienta satisfecho por más tiempo. Muchas de las lista de alimentos seguros son opciones de bocadillos saludables. Las personas que comen un bocadillo entre comidas son menos propensos a comer en exceso durante la comida.

La Lista de Taboo

Muchos alimentos se identifican como factores desencadenantes del ardor de estómago. Estos alimentos contienen ingredientes naturales o añadidos que los hacen más difíciles de digerir. Las frutas cítricas, tomates, el ajo, la cebolla y los alimentos picantes son conocidos productores de acidez estomacal. Los alimentos con alto contenido de grasa y la grasa que se sienta hinchado, aumentar la presión sobre el esfínter esofágico y causar pequeñas cantidades de ácido se represe en el esófago.

Las bebidas con alto contenido de cafeína o carbonatación son conocidos delincuentes. Al igual que los alimentos de alto contenido de grasa, bebidas gaseosas causan hinchazón y aumento de la presión en el esfínter esofágico. El alcohol es otro productor conocido ardor de estómago.

Consejos para la prevención

Evite comer alimentos con alta acidez o contenido picante con el estómago vacío. Escudo su estómago con alimentos bajos en grasa. La acidez es más probable que ocurra después de las comidas grandes. Comer cuatro y cincuenta y seis comidas pequeñas si preferible comer tres comidas grandes al día.

No se acueste inmediatamente después de una comida. Eleve su cabeza durante el sueño para prevenir o aliviar los síntomas de acidez. Duerma en dos o tres almohadas o coloque bloques debajo de las patas de la cabecera.

Hable con su médico acerca de over-the-counter y los medicamentos recetados. Populares over-the-counter remedios y medicamentos de venta libre contienen bloqueadores H2 que impiden la producción excesiva de ácido en el estómago.