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Menopausia Suplementos Sin Cohosh Negro

By Jamie

El cohosh negro es una hierba que se usa para tratar síntomas de la menopausia, incluyendo los sofocos. Según la Clínica Mayo, el cohosh negro parece tener un bajo riesgo si se utilizan hasta seis meses; efectos del uso a largo plazo son desconocidos. Otros suplementos para la menopausia están disponibles.

Para los sofocos

Las isoflavonas en los productos de soya pueden ayudar a reducir los sofocos. En su libro, "La curación Balanced", el Dr. Larry Altshuler recomienda un extracto de soja de 250 mg, estandarizado al 10 por ciento de las isoflavonas, que se toma dos veces al día.

Para la salud del cerebro

Suplementos de vitamina B12 pueden ayudar a la salud del cerebro; B12 desempeña un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, la función nerviosa, el metabolismo celular y la producción de ADN. La dosis recomendada es de 200 mg a 400 mg diarios.

Para la Salud Digestiva

La fibra dietética, la inulina, ayuda a equilibrar las bacterias útiles en el tracto digestivo. La dosis diaria recomendada es de 2 g tomar con las comidas, durante un mes o dos.

Para el colesterol alto

El ácido fólico ayuda a mantener niveles normales de homocisteína, lo que disminuye los niveles de colesterol y el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. La dosis diaria recomendada es de 800 mcg de ácido fólico.

Para la osteoporosis

La quercetina se recomienda para el tratamiento de la osteoporosis; inhibe la pérdida de calcio y promueve las células óseas-construcción. La dosis recomendada es de 500 mg dos veces al día.

Para Baja Libido

La arginina, un aminoácido, es beneficioso para aumentar la libido; restaura la disminución de los niveles de hormonas de crecimiento, lo que ayuda a estimular las funciones sexuales y mentales. Dosis diaria recomendada es de 6 a 10 g.