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Acerca de la dieta de Atkins y somnolencia

By Jamie

Una gran cantidad de dietas han ido y venido en los últimos años, con diferentes ideas acerca de lo que realmente va a trabajar para perder kilos no deseados. La dieta de Atkins se hizo muy popular en los años 90 y, a pesar de que ha sido objeto de escrutinio y criticado por algunas de sus recomendaciones, la gente todavía lo están utilizando todos estos años más tarde, y muchos afirman que realmente funciona.

¿Cuál es la dieta de Atkins?

La dieta de Atkins es una dieta especial que distingue a los hidratos de carbono como malas para ti, bueno para nada, pero la adición de peso a su cuerpo. La dieta de Atkins requiere que se reduce significativamente el consumo de carbohidratos a solo 20 gramos al día. En lugar de carbohidratos, la dieta recomienda más proteína y le da la opción de varias carnes, aves, pescados y quesos para comer.

Beneficios de la dieta de Atkins

El beneficio de la dieta de Atkins es que se puede caer significativamente libras cortando los carbohidratos. También puede aumentar su masa muscular por comer más proteínas. Junto con las muchas carnes para elegir, la dieta de Atkins incluye una larga lista de verduras. El objetivo principal es reducir su consumo de almidón, azúcar y alimentos altos en grasa.

Las preocupaciones sobre la dieta de Atkins

La dieta de Atkins, a pesar de que ha recibido elogios en los últimos años, también ha tenido un voto negativo sobre su salubridad. Algunos médicos y nutricionistas afirman que la dieta de Atkins no es una buena dieta para la pérdida de peso saludable. Ellos sienten que el cuerpo necesita una cierta cantidad de hidratos de carbono todos los días, y cuando el cuerpo se ve privado de ellos por mucho tiempo, puede haber efectos adversos.

¿Puede la dieta de Atkins causar un exceso de somnolencia?

Algunos investigadores descubrieron que la dieta Atkins puede causar somnolencia. Esto se debe a que nuestros cuerpos se basan en hidratos de carbono, que son esencialmente de azúcares, para darnos aumentos de energía. Bajo nivel de azúcar y los hidratos de carbono pueden hacer que se sienta cansado y descuidado. No sólo pueden los bajos carbohidratos en su dieta crear esta sensación de un exceso de cansancio, pero las dietas ricas en proteínas más pesadas también pueden añadir a este efecto.

Información de expertos de la dieta de Atkins

Los expertos que han estudiado diferentes planes de dieta y los efectos que tienen en el cuerpo de acuerdo en que un plan equilibrado bien redondeado es la mejor manera de perder peso. Recorte de un tipo particular de alimentos puede hacer que sea más difícil no sólo para perder peso, sino para mantenerlo. Cada categoría de alimentos se debe incluir en una dieta - tal vez en menor cantidad, pero ninguno de los grupos de alimentos se debe evitar por completo.