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Técnicas de Entrenamiento de Visión

By Jamie

Técnicas de Entrenamiento de Visión


Entrenamiento de la visión es una especie de terapia de rehabilitación física para los ojos y el cerebro. Ejerce los ojos para mejorar la visión, y ayuda con la percepción de la profundidad, el seguimiento y la coordinación ojo-mano. Muchas de estas técnicas son simples. Puede hacerlo con una cantidad mínima de equipos.

Turntable

La única verdadera pieza de equipo que usted necesita para que esta técnica es un jugador tornamesa o del disco. Tome un poco de papel, y, o bien escribir o imprimir las letras de diferentes tamaños y recortarlas. También puede recortar letras de revistas y periódicos viejos. Coloque las letras al azar en el plato giratorio y ponerlo a una velocidad lenta. Hazte a un lado y tratar de identificar las letras como usted señala a ellos. Si la velocidad más baja es demasiado fácil para usted para identificar las letras, defina la velocidad más alta. Esta técnica le ayudará con el seguimiento y la coordinación mano-ojo.

Ojo Centrándose

Esta técnica es un buen ejercicio para hacer un par de veces al día y que le ayudará a mejorar la percepción de la profundidad. Escoja dos objetos de diferente distancia. Pueden ser cualquiera de las dos cosas, como un libro en la mano y un cuadro en la pared, o una pantalla y su terraza de atrás. Practique cambiar su foco de un objeto a otro. Sólo tienes que ir adelante y atrás durante unos minutos, y obtener sus ojos se adapten a la transición de la distancia lo más rápido posible

Palming

Sus ojos están en constante movimiento, si te das cuenta o no. Un ejercicio que puede ayudar a mejorar su visión es simplemente dejar que su eyesrelax. Esto se llama palmas de las manos. Comience frotando las manos para que sean lo más caliente posible. Entonces taza de sus manos y colocar sobre cada ojo. Entonces, el proceso es tan simple como la limpieza de su mente. Cuanto más trabaja su cerebro, más sus ojos se mueven, por lo que la limpieza de su mente les permitirá relajarse. Haga esto durante unos minutos, y cuando descubres tus ojos Usted debe notar que están más centrados y su visión es más clara.

Shifting

Moviendo sus ojos en una amplia gama también puede ayudar a mejorar su visión. La técnica de desplazamiento que requiere para estar en el centro de una habitación y mirar hacia adelante en una de las paredes. Sin mover la cabeza, usted cambia de puesto los ojos para mirar al techo, que se realice allí durante unos segundos, a continuación, cambiar de nuevo para mirar al suelo. Entonces mire a la pared de la izquierda y de nuevo a la derecha. Repita el ciclo tres veces, cada vez cerrar los ojos y cuente hasta diez entre cada ciclo. Esta técnica ayudará a mejorar la percepción de profundidad, así como mejorar la visión global y el enfoque.

Lectura

Lectura simple puede ayudar a mejorar su visión. Al leer, los ojos constantemente un seguimiento de un lado a otro a lo largo de la página para ver cada una de las palabras. Con sólo dedicar un tiempo para leer cada día en realidad se está permitiendo que sus ojos puedan ejercer, y por lo tanto la formación de ellos para realizar un seguimiento.