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Sauna Tratamiento para perder 5 kilos

By Jamie

Sauna Tratamiento para perder 5 kilos


Saunas se pueden utilizar de forma segura en la moderación como una herramienta para bajar de peso. La pérdida de peso se produce cuando disminuye la ingesta de calorías y aumentar la actividad física. Una persona en condición física promedio sudor de aproximadamente 500 gramos y gastar alrededor de 300 calorías durante una sesión de sauna de 20 minutos. Este es el gasto de calorías equivalente a correr dos a tres millas. Cuando se combina con la dieta, uso de la sauna puede ayudar a perder cinco libras de manera eficiente.

Quema de calorías

Los pesimistas afirman que podría perder cinco libras en el peso del agua con tratamiento de sauna, pero usted ganar de nuevo inmediatamente cuando que rehidratar. Esto es en realidad falso. Aunque usted recuperará el peso del agua perdida en la sauna por el agua potable, no recuperar las calorías que su cuerpo utiliza para expulsar el sudor. El proceso de sudoración hace que su ritmo cardíaco, la tasa metabólica y el gasto cardíaco en general a aumentar, por lo tanto la quema de calorías con eficacia. Sauna tratamiento es, por lo tanto, una actividad de quema de calorías que puede ayudarle a perder cinco libras en conjunto con una dieta saludable baja en calorías.

Sudoración Sal

Cuando el sudor en la sauna, que expulsa la sal de su cuerpo, así como el agua. Extracción de sal de su cuerpo ayuda a mantener la pérdida de peso más rápido porque la sal provoca retención de agua excesiva. Aunque una parte del peso del agua perdida en la sauna volverá cuando rehidratar, al continuar el tratamiento sauna y la disminución de la ingesta de sal, su cuerpo va a retener cantidades menos excesivas de agua. Disminución de la retención de agua significa menos hinchazón y un número más bajo en la escala.

Advertencia

Aunque el tratamiento de sauna con moderación puede ayudar a perder con seguridad de cinco libras, el uso excesivo de sauna puede ser peligroso. No gaste más de 30 minutos a una hora en la sauna. Alojarse en la sauna demasiado tiempo puede resultar en deshidratación, golpe de calor e hipertermia. Sesiones de sauna Treinta minutos le ayudará a perder cinco libras sin poner en peligro su salud.