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El pánico y la menopausia

By Jamie

El pánico y la información de la menopausia está disponible para las mujeres que necesitan ayuda para manejar la sensación de ansiedad que puede ocurrir cuando los niveles de estrógeno disminuyen. Los síntomas de ansiedad pueden variar de leves a severos y pueden incluir el desarrollo de trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de pánico. Los cambios hormonales tienen un impacto en varias de las sustancias químicas del cerebro como la serotonina y la dopamina, que son a la vez sabe que ayuda a regular la ansiedad.

Importancia

Los síntomas de un ataque de pánico puede venir muy repentinamente y alterar la vida. Falta de aliento, una sensación de muerte, palpitaciones, sudoración, alteraciones visuales y dolores de cabeza son todos comúnmente asociados con el pánico y la ansiedad. A menudo, cuando el ataque comienza la mujer que experimenta ya no puede centrarse en la tarea en cuestión y en su lugar se mueve toda su atención a lo que sucede físicamente durante el ataque de pánico. Esto puede interferir drásticamente con las actividades diarias y su capacidad para funcionar.

Ejercicio

Si bien hay medicamentos que pueden ser prescritos para el pánico y la ansiedad durante la menopausia también hay varios métodos no farmacológicos que se pueden probar para aliviar los síntomas de ataque de pánico antes de que comiencen. Un método recomendado para tratar el pánico durante la menopausia es el ejercicio. El ejercicio proporciona algo en qué concentrarse que no sea la posibilidad de un ataque de pánico. También aumenta las endorfinas mientras le ayuda a liberar el exceso de energía. Ya sea caminar, montar en bicicleta, nadar, bailar o alguna otra forma de ejercicio, el beneficio del ejercicio de la gestión de la ansiedad es la pena el esfuerzo.

Masajes

Muchas mujeres están recurriendo a masajear como una manera de lidiar con la menopausia inducida por el pánico y la ansiedad. Conseguir un buen masaje ayuda a relajar su mente y su cuerpo para que se alivia el estrés. Es importante trabajar con un masajista con licencia ya que están capacitados para hacer frente a los problemas de ansiedad y cómo dar masajes correctamente a la basura.

Nutrición

Asegurándose de comer alimentos nutritivos, descansar mucho y cuidar de su salud también puede ayudar a aliviar la ansiedad. La falta de sueño puede causar ansiedad a aumentar, lo que a su vez puede crear una falta de capacidad para dormir. Trate de ir a la cama a la misma hora todas las noches, y si el juego es necesario fondo relajante sonidos para ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido.

Advertencia

Los síntomas de un ataque de pánico también pueden ser similares a un ataque al corazón u otra enfermedad grave. Es importante tener los síntomas evaluados por un profesional médico capacitado para determinar si existe una condición médica subyacente creando los síntomas. Una vez que se determina que usted está teniendo ataques de pánico, usted y su médico pueden escoger un curso de tratamiento y la acción para que usted tome cuando se inicia un ataque.