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Cómo lidiar con el duelo

By Jamie

Cómo lidiar con el duelo


Todo el mundo sabe que la vida viene la muerte, pero eso no quiere decir que sea fácil de aceptar la muerte como parte de la vida. Todo el mundo experimenta la muerte de un ser querido en algún momento de su vida. Es esencial para aprender a lidiar con el dolor por su bienestar emocional. Aunque cada circunstancia es diferente, el proceso de duelo es relativamente el mismo.

Instrucciones

1 Permítete llorar su pérdida. Todo el mundo se lamenta de manera diferente y pasa por el proceso de duelo en diferentes períodos de tiempo.

2 Exprese sus sentimientos a amigos y familiares. Compartir recuerdos de su ser querido y ser honesto acerca de cómo se siente después de su muerte.

3 Llegar a organizaciones religiosas, grupos de apoyo o un terapeuta para recibir apoyo adicional. A veces la gente se siente comodidad al hablar con otras personas que están lidiando con una pérdida, porque saben que no están solos.

4 El ejercicio y comer sano. Es muy importante cuidar de ti mismo físicamente para apoyar su bienestar mental. Esfuérzate para hacer una rutina de ejercicio ligero todos los días, incluso si usted no se siente como él.

5 Plan de momentos de debilidad. El dolor que sientes no va a desaparecer durante la noche. Acepta que las conversaciones ciertas, reuniones y situaciones pueden causar malestar y tristeza durante bastante tiempo.

Consejos y advertencias

  • Déjese se afligen de forma natural y en su propia manera. Su cuerpo sabe lo que es mejor para usted.
  • No recurrir al alcohol o las drogas para adormecer el dolor. Esta solución rápida puede convertirse en una adicción a largo plazo.
  • Evitar grandes cambios en la vida poco después de la muerte de un ser querido. Es más fácil para hacer frente a su pérdida si puede ser su objetivo principal.