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Cómo comparar mejor dieta de la vida al Plan de Weight Watchers Core

By Jamie

Cómo comparar mejor dieta de la vida al Plan de Weight Watchers Core


Weight Watchers plan principal se centra en comer de una lista de alimentos saludables. Esto incluye granos ricos en fibra, carnes magras y proteínas, sin grasa los productos lácteos y aceites saludables. La Dieta Mejor Vida es un plan de vida con el objetivo de ayudar a mantener peso y desarrollar hábitos saludables. Ambos planes tienen dos cosas importantes en común - le enseña a tomar decisiones saludables y un énfasis en granos enteros, carbohidratos altos en fibra.

Instrucciones

1 Lea los detalles de cada plan. Ir a los sitios web de los vigilantes del peso y mejor dieta de la vida de las explicaciones sobre cada dieta. Hay una cuota para convertirse en un miembro en línea.

2 Comprar libro de Bob Greene para obtener la esencia completa de cómo funciona el programa. También, considere asistir a una reunión de Weight Watchers - gratis - para comprobar que funciona.

3 Elija alimentos de una lista Core aprobado. Esto incluye vegetales, frutas, sopas no cremosas, pasta de trigo integral, arroz integral, patatas, cereales ricos en fibra y granos.

4 Siga las tres fases de la Dieta Mejor Vida. Durante la primera, que se centran en el aumento de su nivel de actividad y la regulación de su horario de comidas. En las fases 2 y 3, lo que tienes que evitar seis alimentos: productos lácteos altos en grasa, pan blanco, pasta regular, grasas trans, alimentos fritos, refrescos azucarados y el alcohol.

5 Preste atención a su hambre, no a los Puntos de conteo o calorías. Usted no tiene que a cada plan. En su lugar, escuchar a su cuerpo y dejar de comer cuando estés satisfecho. Aprenda de su zona de comodidad de hambre.

6 Añadir en algunos extras. Durante la Fase 3 de la Dieta Mejor Vida, se obtiene Anything Goes calorías. Weight Watchers le da 35 puntos de flexión por semana. Ambos pueden ser utilizados para derroches.

Consejos y advertencias

  • El ejercicio diario le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
  • Hable con su médico antes de comenzar cualquier nueva dieta.