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¿Qué es un Weight Watchers Piedra?

By Jamie

La batalla de las Ardenas es la que muchos de nosotros hemos estado luchando por la mayor parte de nuestras vidas, intentando de todo, desde dietas de moda de 24 horas a los regímenes de ejercicio extremas, unión y dejando varios clubes de pérdida de peso a lo largo de los años. Un grupo que parece no tener poder de permanencia es de Weight Watchers.

¿Qué es Weight Watchers?

Weight Watchers enfoques no como la pérdida de peso con una dieta, sino un modo de vida. Te da las herramientas necesarias para que pueda tomar decisiones dietéticas adecuadas. Esta no es la estrella de la dieta de Hollywood del momento; Weight Watchers es un compromiso de por vida para una alimentación más sana y el cuidado de su cuerpo. No es sólo por la pérdida de una piedra, un término británico para el equivalente de peso de 14 libras, sino de mantener el peso cambiando sus hábitos.

Puntos

Weight Watchers opera en un sistema de puntos. Cada observador se le asigna un número determinado de puntos que se les permite comer cada día. Cada alimento y bebida tiene un valor del punto de ajuste. Cuando haya alcanzado el importe conjunto de los momentos del día, no se le permite más comida. Lo ideal sería que lo haría espaciar el consumo de los puntos a lo largo del día para que no se queden insatisfechos.

Mover

La otra cara de los vigilantes del peso se está moviendo más. Si bien es cierto que se puede bajar de peso sólo con dieta sola, es una verdad aceptada desde hace tiempo que la dieta y el ejercicio juntos dan resultados mucho más eficaces. Por lo tanto, el segundo pilar a perder una piedra o más con los vigilantes del peso es "A moverse más". Sólo el aumento de su actividad diaria por pequeños pasos, como subir las escaleras en vez del ascensor, ayudará en su búsqueda de la pérdida de peso.

Rendición de cuentas

¿Cuántas veces has comenzado una dieta con la mejor de las intenciones, pero consiguen llevar por dulces en una fiesta o demasiados cócteles después del trabajo? Y después de haber caído una vez, sólo se vuelve más fácil de escribir fuera de su intento de hacer dieta por completo. Con el fin de protegerse contra tal evento, los vigilantes del peso mantiene reuniones semanales en distintos momentos para promover la rendición de cuentas. Cada miembro se pesa y se le dio la oportunidad de hablar con el grupo en general. Fomento se ofrece a los que ella, y la motivación, así necesita. Arrojando piedras en el largo plazo es mucho más fácil con una red de apoyo. Tener estas reuniones semanales y pesajes son una manera de mantenerse en el camino y lo controle a su plan.

Consideraciones

La pérdida de una piedra o más con los vigilantes del peso puede conducir a una vida más sana, más feliz y más activo para cualquier persona. Siguiendo los principios propuestos del programa y comer de manera más consciente, moverse más y mantenerse responsable, la pérdida de peso puede ser más fácil de lo que nunca imaginó. Pero es importante que te das cuenta de que no es una dieta de moda, este es un cambio de estilo de vida. Una vez que has derramado el peso que desea, usted todavía tendrá que mantener su nuevo estilo de vida para mantenerse en forma. Hable con un profesional médico antes de comenzar Weight Watchers o cualquier otro programa de dieta y ejercicio.