Habilidades para el manejo de la ira en personas institucionalizadas

By Jamie

Habilidades para el manejo de la ira en personas institucionalizadas


La falta de habilidades de manejo de la ira es una razón por qué algunas personas están institucionalizadas. Desafortunadamente, manejo de la ira es difícil de tratar y la ira es a menudo un síntoma de problemas psicológicos profundos tanto. Aún así, hay ciertas habilidades de afrontamiento que se pueden enseñar con bastante facilidad para ayudar a aquellos con problemas de manejo de la ira.

Conciencia del momento presente

La ira se produce como una reacción a un estímulo externo. Un disparador inconsciente se activa que pone a la persona en una rabia ciega. La persona que no piensa, sino que reacciona de forma habitual y con rabia. Para contrarrestar ese proceso, los terapeutas recomiendan el cultivo de conciencia del momento presente. Esto implica reconocer cuando se está enojando. Una vez que se produce el reconocimiento de la ira, la persona da un paso atrás y cuenta hasta diez. Esto permite que los disparadores químicos de desplomarse ira y después de diez segundos, la persona puede decidir si quiere enojarse o no. Esta habilidad se puede enseñar en las instituciones son parte de los programas de orientación y rehabilitación existentes. Conciencia del momento presente puede mantener los que se institucionalizó de actuar sobre los impulsos de ira.

Meditación

La meditación es una de las mejores soluciones de tratamiento a largo plazo para el manejo de la ira. Varios estudios y documentales, como el "Dhamma Brothers" y "Haciendo Tiempo, Haciendo Vipassana" documento del poder de transformación milagrosa de la meditación entre los presos. La meditación ayuda a restaurar el equilibrio y la armonía de la mente, junto con el control. Estas son herramientas de gran alcance en el tratamiento del cólera. Mediación se puede hacer en cualquier posición; incluso los que están postrados en cama puede practicar. También un alto coeficiente intelectual no es necesario; incluso las personas con discapacidades mentales pueden practicar. Un instructor de la meditación se puede poner en la facilidad para enseñar a grupos interesados ​​o hacer uno-a-uno el entrenamiento.

Expresión

La ira debe ser expresada. Sin embargo, en el caso de los pacientes para controlar la ira, la ira se expresa de manera poco sana. Haga que la persona hacer este ejercicio: la próxima vez que se enoja, en lugar de gritar, le pido que exprese con calma todo lo que está sintiendo. Centrarse sólo en los sentimientos, no los pensamientos (como "Quiero matar a ese chico"). Los sentimientos son la raíz de lo que debe ser abordado. Por ejemplo, "Cortes delante de mí en la fila. Eso me hace sentir como que no me respetas o las reglas de la línea" es una forma saludable de expresar la ira que sienten al ser cortado en línea. La ira se expresa y no embotellado. Esto es preferible a reacciones violentas o agresivas.

Outlets Alternos

Aprender a canalizar la energía enojado prima en salidas creativas de expresión es una habilidad importante para los pacientes de manejo de la ira. El aprendizaje de una habilidad como la pintura, la escritura o un deporte ayuda rabia canal de una manera sana. Las instituciones pueden ofrecer clases que enseñan estas habilidades y ayudar a los pacientes canalizar la ira en salidas creativas.

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