Cómo dar masajes al perineo durante el embarazo

By Jamie

Cómo dar masajes al perineo durante el embarazo


El perineo es el área de piel y tejido que se extiende entre la abertura vaginal y el recto. Es la zona que las mujeres están hablando cuando se refieren a "desgarrar" durante el parto, y que es la piel que se corta por un médico durante el parto en un procedimiento llamado una episiotomía. De acuerdo con William y Martha Sears, autores de "El libro de la natalidad" y contribuyentes a Childbirth.org, masajear esta zona ayuda a estirar los tejidos, lo que puede reducir la rotura y episiotomías, y la sensación de ardor que muchas mujeres se sienten incómodas durante el parto. También acreditan masaje perineal con una curación más rápida después del parto. Esta es una práctica que pueda completar todos los días, a partir de aproximadamente 30 a 35 semanas de su embarazo.

Instrucciones

1 Elegir un aceite. Aceites prensados ​​en frío son mejores porque son menos procesados ​​y contienen generalmente menos toxinas. Evite el aceite de bebé o aceite mineral, ya que se sabe que secar la piel en algunas personas. El aceite de oliva es una opción común, como es el aceite de almendras, aceite de jojoba y aceite de semilla de uva. Vea Recursos para un aceite de masaje perenne especialmente formulado.

2 Calentar el aceite colocando el recipiente en un recipiente con agua caliente. Esto hace que las cosas suave y más cómodo. Aplique suavemente un poco de aceite en el perineo y las manos de su (o el de su pareja). Si usted está haciendo el masaje a ti mismo, usa un espejo para ayudarle a encontrar el perineo.

3 Enfoque intensamente en la relajación, prestando atención a la respiración. Visualice su perineo se relaja y se extiende durante este masaje. Si estás tenso, los músculos se aprietan y no será una experiencia cómoda. Centrándose en relajar la mandíbula a menudo resulta en la relajación de los músculos del suelo vaginal.

4 Comienza masajeando por tener a su pareja o usted mismo utilizan un pulgar bien engrasada para entrar suavemente la abertura vaginal. Si se siente cómodo, utilizar dos pulgares. Ejecute el pulgar (s) por el borde de la abertura vaginal, aplicando una suave presión hacia abajo y hacia afuera en ambas direcciones. Aplique presión suficiente para que te sientas una sensación de estiramiento o ardor muy leve. Usted no desea crear dolor con este masaje, sólo un estiramiento suave. Repita estos movimientos durante un máximo de cinco minutos, suavemente pero con firmeza masajear el perineo y la parte inferior de la abertura vaginal.

5 Mover a la zona externa del perineo, comenzando en el centro y con los pulgares para amasar hacia afuera como usted está haciendo una minúscula "m". Esto ayudará a aflojar y estirar este tejido. Este proceso lleva algún tiempo; puede que no note ninguna mejora en la elasticidad en el principio. Repita el proceso diario.

Consejos y advertencias

  • Utilice un aceite prensado en frío con el menor número de aditivos y conservantes como sea posible. Aceites prensados ​​en frío tienden a ser más pura que otros aceites.
  • No es una buena idea practicar masaje perineal si va a ser una ruptura de las verrugas genitales o herpes, ya que podría propagar la infección a la persona que realiza el masaje, y potencialmente propagarse lesiones en la vagina. Tenga cuidado de cualquier tejido de la cicatriz de la episiotomía o desgarros anteriores existentes porque este tejido no se estira tan fácilmente como otros tejidos y puede causar algunas molestias durante el masaje.

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