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Acerca de Omega 3

By Jamie

Acerca de Omega 3


Omega-3 es un ácido graso esencial que proporciona beneficios de salud clave. Los ácidos grasos Omega-3 pueden obtenerse al tomar un suplemento o comer alimentos ricos en Omega-3, como el pescado.

Tipos

Ácidos grasos omega-3 se componen de dos compuestos: EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). La etiqueta de cualquier Omega-3 suplemento indicará las cantidades de EPA y DHA que figuran en miligramos.

Teorías / especulación

Aunque la ciencia no ha llegado a una conclusión definitiva, un suplemento con los niveles más altos de DHA puede servir para mejorar el estado de ánimo, aliviar la depresión, y protegerse de los efectos del trastorno por déficit de atención y esquizofrenia.

Advertencia

Aunque el riesgo es bajo, los suplementos de pescado o aceite de pescado pueden contener toxinas y metales pesados ​​como el mercurio. Tomar suplementos de omega 3 o el consumo de grandes cantidades de Omega-3 los alimentos ricos pueden interferir con los medicamentos recetados. Una consulta con un proveedor de atención de salud se recomienda antes de tomar un suplemento de Omega-3 o incluyendo Omega-3 los alimentos ricos en su dieta.