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Cómo acercarse a una persona deprimida

By Jamie

Cómo acercarse a una persona deprimida


La depresión puede parecer una condición confusa para los forasteros. Los amigos y la familia a menudo se preguntan por qué las personas deprimidas no pueden simplemente "salir de ella" o "endurecer". Después de todo, subidas y bajadas son una parte normal de la vida. Sin embargo, para la depresión clínica, estas emociones son más que nuevas empresas sólo típicos y bajadas. La depresión es un desequilibrio químico en el cerebro que conduce a acciones aparentemente irracionales y pensamientos, y esto debe ser tomado en serio por los amigos y familiares que desean ayudar. La última cosa que quieres hacer es activar una respuesta negativa en una persona deprimida o empeorar su depresión.

Instrucciones

1 Proponer una cita con un médico de cabecera, y ofrecer para hacer este nombramiento. Las personas deprimidas a menudo no buscan ayuda porque la idea parece desalentador o sin esperanza. Configuración de una cita con un médico de cabecera le parecerá menos invasiva que la creación de una cita con un psiquiatra.

2 Ayude a su ser querido a hacer una lista de los síntomas, especialmente si usted es el cónyuge, compañero de cuarto, padre, o hijo de una persona deprimida. Usted puede notar cosas a su ser querido ni siquiera ha considerado, tales como los hábitos de sueño inusuales o sentimientos de la enfermedad en determinados momentos del día.

3 Infórmese sobre la depresión --- los síntomas, efectos y tratamientos. Cuanto más sepa acerca de la enfermedad, mejor equipado estará para ayudar a su ser querido a través de él.

4 Dele a su amor y apoyo. Oferta para ayudar con pequeñas tareas --- cosas como limpiar o realizar llamadas telefónicas puede ser muy difícil para una persona deprimida.

5 Evite un tono de mando. En lugar de decirle a su ser querido para animarme, pregunte lo que usted puede hacer para ayudar, o sugerir una actividad de baja energía que pueden hacer juntos como una película o un paseo.

6 Buscad a entender en lugar de diagnosticar. No te "disuadirlo" de sus sentimientos de depresión con frases como "mañana será mejor" o "tú eres mejor que esto." Esto sólo hará que él se sienta peor. Incluso si sus palabras son irracionales, tratar de empatizar con él y entender la enfermedad lo hace sentir de esta manera.

7 Predicar con el ejemplo. Trabajar con la persona deprimida a mejorar tanto de sus dietas y hábitos de ejercicio --- esto es saludable tanto para sus cuerpos, mentes, y su relación.

8 Mantener una distancia saludable de la persona deprimida. Mientras que usted querrá estar allí para su ser querido, convirtiéndose excesivamente implicados o dar demasiados consejos pueden causar él o ella para arremeter contra usted y causar la ira y la frustración.

Consejos y advertencias

  • Nunca trate de arreglar una persona gravemente deprimida y sin la ayuda de un profesional. Mientras que usted puede creer que usted debería ser capaz de "disuadirlo" de sus sentimientos, la depresión clínica requiere la psicoterapia y, a veces la medicina para curar. Si bien puede hacerle daño a su orgullo, que es mejor para proporcionar a su ser querido con la ayuda profesional de correr el riesgo de que él o ella perder a una condición tratable.