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Cómo utilizar las hierbas para dejar de fumar

By Jamie

Cómo utilizar las hierbas para dejar de fumar


Los cigarrillos contienen miles de sustancias químicas y venenos peligrosos. Sin embargo, fumar puede ser una actividad relajante para millones de personas. También puede ser una mortal. Se dice que cada cigarrillo puede tomar cinco minutos de la vida de un fumador. Fumar es la principal causa de cáncer, enfermedades del corazón, derrame cerebral y puede interferir con el crecimiento fetal. Debido al poder adictivo de la nicotina, es muy difícil dejar de fumar. Sin embargo, mediante el uso de suplementos a base de hierbas, que puede ser muy fácil con dedicación. Leer más en busca de ayuda.

Instrucciones

Cómo utilizar las hierbas para dejar de fumar

1 Limpie su sistema. Fumar trae muchas toxinas en el cuerpo. El primer paso para dejar de fumar debe involucrar lavado sus tejidos de las toxinas. Esto se puede hacer mediante la desintoxicación de su cuerpo para el período de 24 horas con una dieta líquida de sólo limpiar. Por un día, no comer alimentos sólidos. Sólo ingerir bebidas a base de hierbas y tés, jugo de verduras y frutas frescas y de 8 a 10 vasos de agua de manantial. Si uno está disponible, sentarse en una sauna o baño de vapor durante 20 a 30 minutos. Si usted no tiene una sauna o sala de vapor, tomar un baño caliente con 10 a 20 gotas de eucalipto o el aceite de abeto mezclados.

2 Beba una taza de té de la efedra con desayuno. La efedra es dilatador bronquial y diurético natural que te ayudará a liberar su cuerpo de las toxinas que se encuentran en el humo del cigarrillo. También ayudará a que sus pulmones funcionen correctamente, ya que se reparan. Té efedra puede ser difícil de conseguir, ya que muchas tiendas de alimentos naturales pueden ser incapaces de obtenerlo. Sin embargo, es por ahí en forma de mayor y puede ser fácilmente llena para hacer té en casa.

3 Beba una taza de té de regaliz / menta con el almuerzo y la cena. El regaliz y menta promover el estado de alerta mental y aliviarán su deseo por la nicotina. Menta y té de regaliz también funcionan bien con una cucharadita de jengibre 1/2 añadió.

4 Tome 3.000 mg de vitamina C cada día. La vitamina C ayudará a reparar sus tejidos, aumentar su sistema inmunológico, y actuar como un potente antioxidante y antihistamínico. La vitamina C se vende en la mayoría de las tiendas de comestibles, farmacias y tiendas de alimentos de salud en una variedad de dosis.

5 Beba una taza de té de raíz de valeriana antes de ir a la cama. La valeriana es una planta europea que es conocida por sus potentes efectos calmantes. Dejar de fumar a menudo causa un aumento de la ansiedad, el estrés y el insomnio que conducen a las ansias de nicotina. La raíz de valeriana puede ser difícil de encontrar, sin embargo, la mayoría de tiendas de alimentos saludables son capaces de pedir en grandes cantidades. Cómo hacer té de raíz de valeriana es simple y se puede hacer en casa. Si usted no puede obtener la raíz de valeriana, té de manzanilla sin cafeína también se puede utilizar para calmar su cuerpo antes de acostarse.

Consejo de coches y Ejercicio

6 Tome una caminata enérgica por lo menos una vez al día durante dos semanas. Concéntrate en la respiración mientras usted camina. Inhala profundamente y exhala lentamente, manteniendo un ritmo moderado. Caminar promueve el flujo sanguíneo adecuado y la actividad pulmonar sano.

7 estiramiento adecuadamente antes de comenzar su día e ir a la cama. Estirar despierta los músculos tensos y las articulaciones y obtiene la sangre que fluye por lo que puede centrarse alerta y descansar por la noche.

8 Visita a un quiropráctico una vez a la semana durante un mes o según las indicaciones. Los ajustes quiroprácticos le ayudarán a liberar su cuerpo de toxinas relacionadas con el tabaquismo que los suplementos a base de hierbas no pueden atacar. Los ajustes también mantendrá su cuerpo alineado, reducir el estrés, la ansiedad y los antojos de nicotina.