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Cómo limpiar un Colón Embalado

By Jamie

El colon es una de las partes más importantes del cuerpo. Cualquier cosa va comido aquí para conseguir digerido y eliminado o procesado para que el cuerpo utilice. A menudo, después de años de malas decisiones de dieta y estilo de vida, el colon puede quedar afectado, lo que lleva al estreñimiento, distensión abdominal, dolor abdominal e incluso el cáncer. Es importante mantener el colon limpio. Incluso si está lleno en este momento, usted puede revertir el problema.

Instrucciones

1 Cortar la basura. En este caso, la chatarra es la comida que ha causado o puede causar dos puntos para llevar. Eliminar los alimentos fritos, alimentos procesados, alimentos refinados y los alimentos ricos en grasas saturadas. Coma alimentos que sean fáciles de digerir, como las frutas y verduras. Como beneficio adicional, estos mismos alimentos son ricos en vitaminas y nutrientes.

2 Comer más fibra. Uno de los mayores motivos de los dos puntos es lleno de una dieta que es demasiado baja en fibra. Cuando usted come fibra, que ayuda a formar heces y empujar los desechos a lo largo del tracto digestivo, lo que conduce a la regularidad. La Escuela de Harvard de Salud Pública recomienda que las mujeres obtienen 20 g al día y los hombres consiguen día 30 ga. Algunos ejemplos de fibra saludable son los granos enteros, salvado de trigo, salvado de avena, frutas y verduras.

3 Tome agua. Eliminar las altas cantidades de calorías vacías líquidos tales como bebidas alcohólicas, refrescos y café. Beber agua ayuda a limpiar el cuerpo de impurezas y para lubricar las articulaciones. El agua se une con la fibra para promover la eliminación de desechos.

4 Obtener una colónica. Una manera rápida de limpiar dos puntos embalado es a través de la hidroterapia de colon. En este proceso, un instrumento llamado espéculo que está unido a una manguera se inserta en el recto. El agua caliente se filtra, y los materiales de desecho se enjuaga. El proceso toma alrededor de una hora.

5 Tome las hierbas de colon-amigable. Algunas hierbas naturales aumentan la salud del colon. Ellos actúan como laxantes, matan a los parásitos y promueven la flora intestinal, que es bacterias buenas. Algunos ejemplos de las hierbas son la cáscara sagrada, la pimienta de cayena, el aloe vera, el cardo de leche y las cáscaras de psyllium.

Consejos y advertencias

  • Siempre que tomar suplementos, úselo según las indicaciones. Tomar demasiado de una buena cosa puede convertirse en una cosa mala.