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Los efectos de la respiración profunda

By Jamie

Los efectos de la respiración profunda


Muchas personas no respiran profundamente bastante para traer oxígeno para alimentar a las células del cuerpo o de expulsar el dióxido de carbono del cuerpo, de acuerdo con las mujeres a las mujeres cofundador, Marcelle Pick, OB / GYN NP. Ejercicios de respiración profunda y aprender a respirar correctamente puede tener un efecto positivo en su salud física y mental.

Desintoxicación

La respiración profunda implica la expansión de la caja torácica, el estómago y el inferior de la espalda durante la inhalación. El movimiento del cuerpo en una respiración profunda trae el diafragma hacia abajo en la inhalación y durante la exhalación. Este movimiento en los masajes de cuerpo a los órganos internos y estimula el sistema linfático para liberar el cuerpo de toxinas a través de la respiración. El sistema linfático se basa en el movimiento en el cuerpo durante la respiración para mover fluidos de desecho a través del cuerpo para ser purgada. Cuando el sistema linfático no funciona correctamente, puede experimentar fatiga, inflamación y aumento de peso.

Relajación y Estrés Eliminación

La respiración profunda puede ayudar a desencadenar la respuesta de relajación en el cuerpo. Aquellos que experimentan un estrés constante producen las hormonas cortisol y la adrenalina. La producción de estas hormonas durante un largo período puede ser perjudicial para el cuerpo, resultando en síntomas tales como tensión muscular, depresión e insomnio. La eliminación de estrés puede tener cuando la producción de estas hormonas se reduce un efecto positivo en el cuerpo.

Mental Niebla Eliminación

El estrés y los malos hábitos de respiración pueden afectar la concentración y provocar fatiga mental. La respiración profunda oxigena el cuerpo y revitaliza cada célula en el cuerpo. Un descanso en el día para practicar técnicas de respiración profunda puede ayudar a soplar las telarañas y restaurar su claridad para el resto del día.

Pérdida de Peso

La respiración profunda puede ayudar a aumentar el metabolismo y ayudar en la digestión, de acuerdo con la Salud de Centroamérica. Practicar ejercicios de respiración profunda puede desencadenar al cuerpo a quemar grasa para obtener energía en lugar de agotar la energía de las células del cuerpo, de acuerdo con Marcelle Pick, OB / GYN NP. Este beneficio de la respiración profunda es la misma razón por la actividad aeróbica es beneficioso para la quema de grasa y pérdida de peso.