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¿Cómo se sienten mejor cuando se tiene un resfriado

By Jamie

¿Cómo se sienten mejor cuando se tiene un resfriado


Tener un resfriado puede ser una molestia importante. Usted puede sentirse cansado, irritable y distraído con las tareas diarias. Es bueno recordar que si usted toma medicamentos para el resfriado o no, el último frío promedio de 7 a 10 días. Afortunadamente, durante este tiempo, hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas del resfriado para que se sienta mejor durante el frío.

Instrucciones

1 Beba mucha agua. Mantenerse hidratado ayudará a su cuerpo a combatir un resfriado y también ayudará a aflojar la congestión del pecho. Beber un mínimo de 64 onzas de agua por día durante su frío.

2 Descanse mucho. Si usted normalmente duerme ocho horas por la noche, ir a la cama más temprano y conseguir por lo menos 10 horas de sueño. Tome siestas si es posible, también. Obtención de un montón de buen sueño le ayudará a su cuerpo a descansar para que pueda combatir el virus que causa el frío. Si usted está teniendo problemas para dormir por la noche debido a una tos, tomar un supresor de la tos sobre-el-contador puede ayudarle a obtener una noche completa de descanso.

3 Tome vitaminas diarias y suplementos vitamínicos. Los suplementos de vitamina C y zinc son importantes en la lucha contra las bacterias células de infección en su cuerpo. Ser diligente en tomar vitaminas durante el frío puede ayudar a aliviar sus síntomas.

4 comer sopa de fideos de pollo. Comer sopa de fideos de pollo puede ayudar a reducir los síntomas del resfriado y aflojar los senos y la congestión en el pecho.

5 Beba té de equinácea. Se cree Echinacea para estimular las células blancas de la sangre fortaleciendo así el sistema inmunológico. Si usted comienza bebiendo té de equinácea después de la primera aparición de un resfriado, es posible fortalecer su sistema inmunológico lo suficiente como para tener los síntomas del resfriado menos graves.

Consejos y advertencias

  • Tenga cuidado al tomar over-the-counter medicamentos. Mientras que pueden proporcionar alivio a corto plazo, algunos medicamentos, como los aerosoles nasales pueden causar efectos "rebote" después de cinco días por lo que los síntomas empeoren. También, para los síntomas como una tos leve o una fiebre de bajo grado, que su cuerpo está luchando contra el virus de forma natural. Uso de medicamentos en realidad pueden prevenir que su cuerpo lucha contra el frío por lo que es tomar más tiempo para recuperarse.