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Natural alivio de migrañas

By Jamie

Las migrañas tienen causas diferentes y pueden ser debilitantes. Alivio natural para las migrañas es en gran parte sobre la prevención de que ocurran. Tratar sólo los síntomas no se llega a la causa subyacente de los dolores de cabeza y que seguirá ocurriendo. Hay varios pasos que se pueden tomar para reducir la gravedad y frecuencia de los dolores de cabeza. Como con cualquier condición, es mejor buscar el consejo de un especialista calificado antes de continuar con los tratamientos.

Los alimentos que se deben evitar

La investigación publicada en la "Enciclopedia de Medicina Natural" demuestra que las migrañas pueden ser causadas por ciertos alimentos, alergias alimentarias e intolerancias alimentarias. Hay cinco alimentos que son los peores delincuentes y deben evitarse o consumirse en cantidades limitadas para ayudar a prevenir los dolores de cabeza de migraña. Estos alimentos son la leche de vaca, trigo, chocolate, huevos y naranjas. Estos mismos alimentos son algunas de las causas más comunes de las alergias e intolerancias alimentarias.

Hierbas

Los remedios herbarios pueden proporcionar un alivio natural para las migrañas. La matricaria (Tanacetum parthenium) se ha utilizado para reducir la frecuencia y severidad de las migrañas. La matricaria es más eficaz en dosis estandarizadas con un mínimo de 0,2% parthenolide. Jengibre (Zingiber officinalis) aunque no tan bien investigado, ha proporcionado un alivio para los que sufren de migraña. El jengibre se informó a ser anti-inflamatorio. Comer jengibre regularmente puede reducir la intensidad de las migrañas.

Suplementos

Las migrañas pueden ser tratados con eficacia, con resultados que rivalizan con medicamentos de prescripción, con 5-hydroxytryotophan (5-HTP). 5-HTP es generalmente disponible en una fórmula estandarizada hecho de semillas de Griffonia simplicifolia plantas. 5-HTP es un precursor de la serotonina, y ayuda a elevar los niveles de serotonina en el cerebro. Las migrañas están vinculados a la fluctuación de los niveles de serotonina. Tomar 5-HTP puede equilibrar la serotonina y proporcionar un alivio para las migrañas.

Los suplementos de magnesio pueden ayudar a reducir las migrañas en personas con una deficiencia de magnesio. Los enfermos de migraña con frecuencia demuestran tener bajos niveles de magnesio en sus tejidos y la administración de suplementos ha tenido efectos positivos en las personas. Antes de iniciar cualquier suplemento o tratamiento a base de hierbas para las migrañas, asegurarse de que son seguros de tomar con cualquier medicamento con receta existente o otros problemas de salud.

Alivio Durante una migraña

Una vez que una persona tiene una migraña hay maneras de reducir la intensidad. Las técnicas de relajación y la biorretroalimentación también han tenido resultados prometedores. Una habitación tranquila y oscura le ayudará con la sensibilidad a la luz y el ruido asociado con las migrañas. Lavanda, manzanilla romana y menta aceites se pueden utilizar para ayudar en la relajación. Agregue 1 a 2 gotas de cada uno para 1 gota de base de aceite vegetal y el masaje en las sienes. Aceite esencial de pomelo puede ser añadido a una compresa para la cabeza.