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Cómo curar el tendón de Aquiles Dolor

By Jamie

Si usted está sufriendo de una condición dolorosa, como la tendinitis de Aquiles o simplemente ha lesionado el tendón de Aquiles, es probable que desee para curar la enfermedad lo antes posible para evitar más dolor y problemas para caminar. Hay varias medidas sensatas que puede tomar para aliviar el dolor y ayudar a trabajar hacia una recuperación más rápida.

Instrucciones

1. Evite arduos entrenamientos, especialmente en cualquiera correr o trotar cuesta arriba o participar en cualquier trabajo que puede llevar a movimientos rápidos que pueden poner la tensión en la zona afectada.

2. Use zapatos cómodos que ofrecen soporte para el tobillo adecuada, una gran amortiguación y soles que no son demasiado rígidos. Con eso se dice, usted también no desea un talón que está demasiado amortiguada ya que se ha demostrado que contribuyen a Aquiles dolor en los tendones.

3. Evite los zapatos planos, incluyendo sandalias, mientras que el área sana --- esto incluye caminar descalzo.

4. Compra un inserto de zapato con una almohadilla del talón. Esto puede reducir la presión que se pone en la zona afectada y conducen a una recuperación más rápida. Dr. Scholls ofrece varios insertos con agregado amortiguación en el talón.

5. de Apple calor para el tendón dentro de las primeras 24 horas de una lesión y tarde si es posible, a continuación, controlar la hinchazón. Usted puede utilizar ungüentos tales como Icy Hot o almohadillas de calor o un trapo envuelto caliente si quieres una opción más accesible.

6. Manténgase fuera de la zona afectada lo más posible para evitar más inflamación y otros daños en la zona.

7. Consulte con un médico si el dolor persiste. Algunas lesiones en la región de Aquiles pueden requerir cirugía para corregir adecuadamente, pero sólo un médico capacitado debe hacer esa evaluación.