Cómo reconocer los síntomas de la menopausia

By Jamie

Cómo reconocer los síntomas de la menopausia


Con el enfoque de la menopausia, muchas mujeres experimentan cambios físicos y emocionales. Algunos de estos síntomas pueden ser atribuidos a la menopausia, mientras que otros son sólo una parte del proceso natural de envejecimiento.

Instrucciones

1 Evalúe usted mismo para los sofocos - el sentimiento de lavado de calor por encima de su cabeza y parte superior del cuerpo, seguido de sudoración profusa. Alrededor del 70 al 75 por ciento de las mujeres menopáusicas experimentan sofocos. Una habitación caliente, un caluroso día de verano, la ropa pesada, y la ingestión de bebidas alcohólicas o calientes pueden causar sofocos. A veces no hay una causa que no sea el cambio de hormonas.

2 Esté preparado para su bochorno para durar de 2 a 5 minutos.

3 Entienda que usted puede experimentar sudoración nocturna. Estos son los sofocos que se producen cuando usted está durmiendo. Ellos son más comunes que los sofocos durante el día.

4 Esté preparado para los cambios en el flujo, frecuencia y duración de sus menstruaciones mensuales.

5 Esperar que va a tener dolores de cabeza, tal vez incluso una migraña ocasional. Los cambios hormonales, en especial los niveles bajos de estrógeno, pueden causar vasoconstricción de los vasos sanguíneos en la frente.

6 Acepte que usted puede tener fatiga inexplicable. Su cuerpo está siendo destacó por los cambios hormonales y está consumiendo más calorías y energía.

7 Esté preparado para una pequeña cantidad de pérdida de memoria a corto plazo. Las hormonas y el envejecimiento pueden causar tanto esto.

8 Espere cambios de humor. Cuando sus hormonas están en proceso de cambio, sus estados de ánimo pueden ser afectados.

Consejos y advertencias

  • Para obtener más información acerca de los síntomas de la menopausia, llame a la Sociedad Norteamericana de Menopausia, al (440) 442-7550.
  • Si usted tiene alguna pregunta o inquietud, póngase en contacto con un médico u otro profesional de la salud antes de participar en cualquier actividad relacionada con la salud y la dieta. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.

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