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Cómo bajar de peso en los Pies

By Jamie

Cómo bajar de peso en los Pies


Muchas personas que tienen pies de espesor y los tobillos anchos a menudo se preguntan si hay alguna manera de bajar de peso en estas partes del cuerpo. Desafortunadamente, no hay manera rápida de conseguir esto sin necesidad de cirugía. Si usted quiere adelgazar los tobillos y los pies, debe perder grasa corporal en general por comer correctamente y hacer ejercicio regularmente. Su cuerpo, naturalmente, ajustar sus proporciones, dando lugar a los pies y los tobillos un poco más pequeñas.

Instrucciones

1 Limite su consumo de calorías. Si usted consume grandes cantidades de calorías de las comidas rápidas, azúcares, bebidas gaseosas o alimentos grasos, naturalmente, su cuerpo va a construir esta grasa como almacenamiento. Al observar la cantidad que come, que están obligando a su cuerpo a utilizar las reservas de grasa para obtener energía.

2 Aumente su nivel de actividad. Si usted es actualmente bastante activa, aumentar la duración de los ejercicios. Se centran en los deportes que utilizan los pies y los tobillos. Caminar a paso rápido, patinar, nadar, patinar, andar en bicicleta y bailar son todos excelentes actividades.

3 Aumentar la ingesta de proteínas. Una cantidad constante de proteína le ayudará a su cuerpo a construir músculo en general. Cuanto más músculo a su cuerpo tiene, más calorías que consume durante el ejercicio. Como resultado, el peso total disminuirá, adelgazando tanto, los tobillos y los pies. Elija fuentes de proteínas que son bajos en grasa, como la soja, cortes magros de carne de pollo y de huevos blancos.

4 ejercicios para el tobillo y el pie hacen. Flex y rotar los tobillos con movimientos circulares. Use pesas en los tobillos para aumentar su resistencia y quemar el exceso de grasa. Ternero plantea también ayudan a fortalecer y tonificar tus piernas, incluyendo los tobillos y los pies.

Consejos y advertencias

  • No se alarme si no puede bajar de peso en los pies. Algunas personas son naturalmente construidas con marcos grandes. Las personas que no pueden ver una gran diferencia a menos que pierden una cantidad significativa de libras.