Portada

La vitamina D3 para Reducir el Riesgo de Cáncer

By Jamie

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que los seres humanos producen en presencia de los rayos UVB. Durante la década de 1930, el profesor A. Windaus en la Universidad de Göttingen descubrió que la deficiencia de vitamina D causa enfermedades de los huesos, y las investigaciones recientes han relacionado los bajos niveles sanguíneos de vitamina D a mama, colon, próstata y otros cánceres. Muchos estudios están en curso para examinar de cerca las propiedades anticancerígenas de la vitamina D s.

Acerca de la vitamina D

La vitamina D es uno de los pocos nutrientes que el cuerpo puede auto-producir. Se produce naturalmente en tres formas: calciferol, ergocalciferol y colecalciferol (vitamina D1, D2 y D3, respectivamente). Los alimentos como el pescado, yema de huevo y aceite de hígado de bacalao contienen calciferol. Hongos, algas y otros organismos de nivel inferior contienen ergocalciferol. El colesterol en la piel hace colecalciferol cuando se encuentra con los rayos solares, pero la vitamina D3 también se agrega a la leche y los cereales. Usted puede obtener vitamina D por el consumo de gran cantidad de estos alimentos, tomar suplementos o salir a la calle en un día soleado.

La vitamina D's papel en el cuerpo

El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio, por lo que los suplementos de calcio a menudo vienen con vitamina D. Sin vitamina D, el calcio que se obtiene de los alimentos o suplementos es inútil. La vitamina D también ayuda a mantener los niveles en sangre estables de calcio.

Además de eso, la vitamina D regula la actividad celular y el crecimiento, estabiliza la función inmune, reduce la inflamación, fortalece los músculos, y optimiza la función cardiovascular. A menudo funciona en concierto con calcio, pero también puede trabajar de forma independiente.

La vitamina D y el cáncer

Los estudios han establecido una relación inversa entre los niveles sanguíneos de vitamina D y el cáncer, en particular cáncer reproductivo. Por ejemplo, los estudios epidemiológicos han demostrado que los hombres que viven cerca del ecuador, donde hay más luz solar, tienen las tasas más bajas de cáncer de próstata. Un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Toronto siguió 512 mujeres que habían sido diagnosticadas con cáncer de mama desde 1996 Las mujeres con los niveles de vitamina D más bajos desarrollaron las formas más agresivas de cáncer de seno.

Sin embargo, algunos estudios han indicado que no hay ninguna relación. La vitamina D puede prevenir el cáncer a través de su papel regulador en el crecimiento y la actividad de las células. Pero estos resultados no son concluyentes y más investigación está en marcha.

¿Por qué la deficiencia es común

Obtener suficiente vitamina D puede ser un reto. Muy pocos alimentos contienen naturalmente ella. Los alimentos que tienen que, como las setas o las yemas de huevo, contienen pequeñas cantidades. Las personas mayores o las personas con trastornos metabólicos producen poca vitamina D. Por otra parte, si usted vive en un clima del norte, los rayos del sol no son lo suficientemente potente como para producir la vitamina D a partir de noviembre a marzo. Además, la melanina en la piel bloquea los rayos UV de la gente de color oscuro, lo que podría explicar por qué los afroamericanos tienen los niveles más bajos de vitamina D. Debido al riesgo de cáncer de piel, las personas de piel más clara tienden a usar protector solar o evitar el sol por completo, lo que los pone en riesgo de deficiencia.

Precauciones

Para mantener una salud óptima y posiblemente reducir el riesgo de cáncer, los médicos recomiendan obtener 15 minutos de sol tres veces a la semana o tomar un suplemento de vitamina D3. El sol es la fuente más poderosa de vitamina D, pero los que son muy de piel clara debe tomar suplementos de lugar. Toma de megadosis de vitamina D pueden ser tóxicos, y de tomar aceite de hígado de bacalao también pueden ser tóxicos debido a sus niveles de vitamina A de alta.