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Cómo bajar el ácido úrico en el cuerpo

By Jamie

Cómo bajar el ácido úrico en el cuerpo


Se despertó en el medio de la noche debido a que su rodilla le dolía. Se sintió la rodilla, y estaba caliente al tacto. Usted no sabía lo que estaba mal con usted, pero usted pensó que su rodilla eventualmente dejar de sufrir. Mucho para su sorpresa, en el transcurso del día siguiente, el dolor progresó tanto que no podía estar de pie sobre la pierna. Finalmente, su esposa le convenció para ir a la sala de emergencias. El médico le dijo que la gota era la causa de su dolor en la rodilla, y que usted necesita para bajar el ácido úrico en el cuerpo. A continuación se presentan los pasos que le ayudarán a ácido úrico en el cuerpo inferior.

Instrucciones

1 Limite el consumo de alimentos ricos en purinas y proteínas. Estos tipos de alimentos deben ser limitada debido a que su cuerpo produce purinas, y demasiado es la causa de ácido úrico alto. Choi, Atkinson, Karlson, Willet, Curhan (2004) señalaron en su estudio de 12 años que los altos niveles de carne y mariscos aumento de ácido úrico en el cuerpo, por lo tanto, deben ser limitados. Sin embargo, los productos lácteos, especialmente la leche baja en grasa se muestran para bajar el ácido úrico en el cuerpo.

2 Baje de peso si tiene sobrepeso. Choi, Atkinson, Karlson, y Curhan (2005) en su estudio sugirieron que el aumento de peso aumenta el ácido úrico, mientras que la pérdida de peso en caso de sobrepeso puede reducir el ácido úrico en el cuerpo. Por lo tanto - si usted tiene sobrepeso, empezar a perder peso hoy. Recuerde - cada libra ayuda.

3 Detener el consumo de alcohol. El alcohol aumenta el ácido úrico en el cuerpo, así que lo mejor es parar completamente. La abstinencia de alcohol le ayudará a reducir el ácido úrico en el cuerpo.

4 Minimice su consumo de bebidas azucaradas y la fructosa, como el jarabe de maíz. Los resultados de la investigación de Hyon y Curhan (2008) nos recuerda que las bebidas endulzadas con azúcar y la fructosa pueden aumentar el ácido úrico en el cuerpo; por lo tanto, para reducir el ácido úrico en el cuerpo, se necesita moderación.

5 Beba mucha agua. En contraste con el alcohol que aumenta el ácido úrico en el cuerpo, el agua puede disminuir el ácido úrico en el cuerpo. Por lo tanto - no dude en beber mucha agua.