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Estrategias de pérdida del Seguro-Fuego de peso con la dieta de Acai Berry

By Jamie

Métodos de pérdida de peso del Dr. Mehmet Oz se basan en pulgadas de cintura, y no el peso corporal. Oz, un cardiólogo y profesor, cree su circunferencia de la cintura es un indicador de tejido graso, demasiado de lo que puede conducir a enfermedades del corazón, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Él aboga por el poder de quemar grasa natural de la baya del acai, que es autóctona de las selvas de América del Sur.

Los beneficios de la baya

Las bayas de Acai, que saben como un cruce entre una baya y de chocolate, son nutricional y mantenerlo lleno durante períodos más largos de tiempo. Esto es debido a los altos niveles de fibra y grasas en las bayas, incluyendo omega-6 beneficioso y omega-9 grasas. Las altas grasas ayudan a bajar los niveles de azúcar en la sangre, lo que resulta en una pérdida de grasa corporal. Las bayas de Acai, como el vino tinto, las granadas, los arándanos y las uvas, son ricas en antioxidantes.

Estrategias con Acai

Para utilizar la dieta de acai, usted debe incorporar las bayas en la alimentación diaria. No es un reemplazo de la comida, pero más de una idea de último momento para su comedor. Usted puede encontrar acai en casi todas las tiendas de alimentos saludables, y usted puede incluso encontrar algunos productos en su tienda local de comestibles. Acai viene en cápsulas de bayas, el 100 por ciento de polvo de bayas y el jugo. Se puede comer de acai como una fruta cruda, también. Trate de hacer un smoothie de la baya del acai con leche y azúcar o sin grasa yogur natural. Usted puede mezclar polvo de acai con cualquier líquido para hacer una bebida energética instantánea.

De acuerdo con las estrategias de Oz para la pérdida de peso, usted debe medir su cintura y un plan para cortar 2 pulgadas en las dos primeras semanas. Usted debe comer comidas con alimentos tomadas de todos los grupos de alimentos, incluyendo carnes, frutas y verduras, granos y productos lácteos. Asegúrese de comer cuando tenga hambre y reducir el tamaño de las porciones de lo que normalmente se come. Usted debe reducir su consumo de calorías por 100 calorías al día para perder una libra al mes.

No comer grasas trans y grasas saturadas, mientras que usted está en esta dieta, y evitar el consumo de hidratos de carbono y alimentos "blancos", como el pan blanco y azúcares. Usted debe tomar multivitaminas y beber uno o dos vasos de agua antes de cada comida.