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Métodos para ayudar a dejar de fumar

By Jamie

Métodos para ayudar a dejar de fumar


Como cualquiera que haya intentado dejar de fumar puede dar fe, es una tarea increíblemente difícil. Se necesita tiempo, dedicación, y con frecuencia la ayuda de los demás. En consecuencia, varios métodos que pretenden ayudar a las personas a dejar de fumar están disponibles. Aprender sobre los diferentes métodos puede ayudar a decidir cuál es el mejor para usted.

Métodos de reemplazo de nicotina

Métodos de reemplazo de nicotina intentan darle una forma más saludable de conseguir la nicotina en el esfuerzo para ayudar en última instancia, dejar de fumar. Métodos de reemplazo de nicotina incluyen los parches de nicotina, chicles de nicotina y pastillas de nicotina. Comercializados por varias empresas, pero el más famoso por Nicorette, estos métodos ayudan a romper el hábito de fumar antes de romper a ti mismo de la adicción a la nicotina.

Los parches se colocan en el brazo una vez o dos veces al día. Los parches de nicotina luego liberan en el torrente sanguíneo a través del día. El chicle de nicotina y pastillas se toman cada vez que tenga un antojo por un cigarrillo.

Todos los métodos de reemplazo de nicotina vienen con un programa para ayudar a reducir y en última instancia, dejar de fumar. Usted toma una dosis más alta para las primeras semanas y luego disminuyendo a medida que pasa el tiempo. La mayoría de los métodos de reemplazo de nicotina recomiendan un horario de al menos 12 semanas de uso para maximizar sus posibilidades de éxito.

Los métodos psicológicos

La terapia cognitiva-conductual ha demostrado ser al menos algo efectivo para ayudar a las personas a dejar de fumar. La idea es centrarse en, y hacer frente a los disparadores mentales que te llevan a fumar. Se utiliza a menudo junto con un método de reemplazo de nicotina. El reemplazo de la nicotina ayuda a superar la adicción a la nicotina y la terapia le ayuda a superar el hábito. Póngase en contacto con su proveedor de seguro de salud para obtener una recomendación para un terapeuta que trata de la adicción al tabaco.

Métodos Pharmacuetical

Bupropion, sabe por las marcas de Wellbutrin o Zyban, es un antidepresivo que ha demostrado ser eficaz en ayudar a dejar de fumar. El fármaco reduce los antojos de los fumadores sufren al salir.

Recientemente vareniclina, sabe por el nombre de marca Chanitx, también ha demostrado ser eficaz. Chantix se dirige a los receptores de nicotina en el cerebro. El fármaco reduce los efectos placenteros que sientes de un cigarrillo y que disminuye los sentimientos de retirada.

Como cualquier droga, drogas anti-tabaco pueden tener efectos secundarios como la depresión o cambios de humor. Ellos sólo están disponibles con receta médica y deben tomarse sólo bajo la recomendación de su médico.

Los métodos alternativos

Existen métodos alternativos que pretenden ayudar a dejar de fumar, incluyendo la hipnosis y la acupuntura. Algunos también han reclamado homeopáticos y remedios a base de hierbas puede ayudar a dejar de fumar. Según la Sociedad Americana del Cáncer, existen pocas investigaciones que indican estos son métodos eficaces, pero para algunos fumadores que puede valer la pena probar.

Método de golpe

Otra opción es simplemente dejar de fumar sin ninguna otra ayuda. Para dejar de fumar pavo frío para ser eficaz debe tener una fuerte motivación y dedicación constante. Muchos fumadores que dejan de fumar pavo frío sienten que era la única manera en que podían hacerlo, pero muchos otros no llegan.

E-cigarrillos

Una nueva ayuda antitabaco polémica ha llegado al mercado en los últimos años. E-cigarrillos son dispositivos con forma de cigarrillo. Usted inhala desde el dispositivo y un vapor de nicotina-infundido se libera en los pulmones. El concepto es replicar el acto de fumar mientras se quita los efectos nocivos. E-cigarrillos aún no han sido verificados ni autorizados por la FDA, por lo que su seguridad y eficacia no se conoce.