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Alimentos para niños hiperactivos

By Jamie

Alimentos para niños hiperactivos


La causa de los trastornos de hiperactividad y déficit de atención sigue siendo un misterio para la medicina. Algunos creen que los componentes de la dieta pueden aumentar la hiperactividad en algunos niños. Por lo tanto, las modificaciones de la dieta se están convirtiendo en un componente vital en el tratamiento de estos trastornos. La teoría implica la creación de un calmante, incluso estado en el cuerpo mediante la limitación de los aditivos alimentarios, evitando posibles alérgenos y la promoción de dietas sanas y equilibradas.

Alérgenos

Según el Centro para la Ciencia en el Interés Público (CSPI) "Varios estudios indican que ciertos alimentos --- incluyendo trigo, huevos, leche, chocolate, maíz y soja --- afectan negativamente el comportamiento de algunos niños." Para averiguar si la hiperactividad de su hijo está relacionada con una alergia o intolerancia alimentaria usted puede eliminar cada uno de estos alimentos de forma individual o eliminar todos los alimentos por encima y volver a introducir estos alimentos uno a la vez. Lleve un diario y, si se producen cambios de comportamiento en respuesta a un determinado alimento, eliminar ese alimento de la dieta y seguir probando los otros alimentos. Una vez que haya identificado los alimentos que afectan negativamente el comportamiento de su hijo, usted puede planear una dieta que evite estos alimentos desencadenantes.

Colorantes alimentarios

En 2004, un estudio realizado por la Universidad de Southampton han encontrado que puede haber una conexión entre ciertos colorantes, benzoato de sodio y la hiperactividad. Estos colorantes de alimentos se encuentran en productos como Kool-Aid y muchos cereales de colores y caramelos. Benzoato de sodio se encuentra comúnmente en los jugos cítricos y las bebidas carbonatadas. Trate de eliminar estas sustancias de la dieta durante dos o tres semanas para ver si hay una mejora.

Dieta Feingold

Ya en 1975, el Dr. Ben Feingold, un especialista en alergias, publicó artículos citando la conexión entre hiperquinesia (nombre anterior para los trastornos de hiperactividad como el TDAH) y colorantes y saborizantes artificiales. Más tarde se llegó a la conclusión de que varios factores de la dieta aumentan la hiperactividad y problemas de comportamiento, incluyendo salicilatos. Los salicilatos se relacionan con la aspirina y se encuentran en muchos alimentos de origen vegetal, incluidas las almendras, manzanas, pepinos y menta. Hoy, los seguidores de la "dieta Feingold" restringen todos los colorantes artificiales y saborizantes, aspartame (Nutrasweet), y los conservantes BHA, BHT y TBHQ.

Opciones Saludables

Independientemente de si la dieta afecta directamente hiperactividad, seguir una dieta sana sólo puede beneficiar a los niños. En junio de 2009, Carta de Salud Mental del Centro Médico de Harvard recomienda "una dieta que hace hincapié en las frutas y verduras, granos enteros, grasas insaturadas saludables, y una buena fuente de proteínas", afirmando que después de una dieta de este tipo ayudaría también a evitar la exposición a los aditivos alimentarios y aumentaría la ingesta de ácidos grasos omega-potencialmente beneficiosos 3 y varios micronutrientes tales como zinc, hierro, magnesio y vitamina B6.

Precauciones

Consulte al médico de su hijo o un dietista licenciado antes de eliminar grupos enteros de alimentos, como todos los productos lácteos, para asegurarse de que su hijo sigue recibiendo todos los nutrientes necesarios.