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¿Cómo la gente tiene más tiempo libre para actividades de ocio?

By Jamie

¿Cómo la gente tiene más tiempo libre para actividades de ocio?


Actividades de ocio pueden ser las primeras cosas que sacrificamos para ganar más tiempo para las obligaciones familiares y profesionales. Sin embargo, por lo que incluso un poco de tiempo libre para sí mismo todos los días puede ayudar a lograr una vida más equilibrada y agradable, el alivio del estrés y le da más energía física y emocional para otras tareas cotidianas. Una vez que hacer un compromiso con la hora habitual de ocio, evaluar sus prioridades, el calendario y la gestión del tiempo para encontrar la manera de encajar en más actividades de ocio.

Priorizar

Con el fin de hacer que el tiempo de ocio en una prioridad, debe evaluar su horario a determinar qué artículos son necesarios o verdaderamente importante. Complete estos artículos, y posponer o eliminar tareas menos importantes para hacer que el tiempo para las actividades más agradables. También puede ayudar a ajustar sus estándares en algunas tareas, tales como decidir cuándo una tarea puede ser "lo suficientemente bueno" en lugar de gastar más tiempo por lo que es "perfecto".

Establezca límites

El tiempo libre es vital para su salud, por lo que es importante establecer límites para protegerlo. Preste atención a sus límites físicos y emocionales, y rechazar responsabilidades adicionales o actividades insatisfactorias cuando comience a sentirse abrumado, si es posible. Establecer límites de esta manera le permite conservar más de su tiempo a las actividades que le gustan.

Lápiz usted mismo en

Marcar el tiempo de ocio en su horario del mismo modo que cualquier otra tarea y se adhieren a ella. Esto no sólo se asegurará de que dejar suficiente tiempo para ello, pero servirá como un recordatorio visual de su compromiso. Parade.com también sugiere la planificación de los fines de semana largos regulares, así como las vacaciones anuales, ahorrando para estos eventos y abrazando estos estallidos largos de tiempo libre y sin culpa.

Qué hacer

Elija actividades que le dan cierto disfrute y encontrar maneras de trabajar ellos en su día. Las opciones pueden incluir actividades físicas, tales como hacer ejercicio o practicar un deporte, actividades creativas como la artesanía o el diario, pasar tiempo con su cónyuge o sus seres queridos - o simplemente sentarse en silencio con sus pensamientos. Usted puede optar por compartir algunas de ellas con su familia o amigos, pero también debe guardar algunas de las actividades que le gusta hacer solo.