Ejercicios diarios para entrenar tu cerebro derecho

By Jamie

Ejercicios diarios para entrenar tu cerebro derecho


Al igual que con todas las demás partes del cuerpo, el cerebro funciona mejor cuando se ejerce. Aunque se ha demostrado a través de pruebas científicas de que enfoque constante en el ejercicio del cerebro en los gestos específicos puede mejorar su función --- rara vez se da el caso de que las personas se centran en este órgano central. Incluso las personas mayores y los niños pueden beneficiarse del ejercicio cerebral normal y crecer nuevas neuronas que permiten un mejor funcionamiento de la mente.

Cambio de Roles

Siendo extremadamente elástica el cerebro puede aprender nuevos comportamientos rápidamente. Una excelente manera de mejorar la función de su cerebro está constantemente introduciendo a nuevos comportamientos. Uno de tales métodos es cambiando los papeles de los hábitos diarios.

Intente cambiar la mano que utiliza para su ratón del ordenador. Debe ser difícil al principio, pero con el tiempo aprender un nuevo comportamiento que resulta en nuevas neuronas. También puede cambiar de mano para su teléfono, así como cepillarse los dientes. Cuando se crea activamente nuevas neuronas en una base regular, el proceso global se convierte en más rápido y sencillo.

Edificio del músculo

Un experimento encontró que su mente puede alterar sus atributos físicos. El experimento se llevó un grupo de sujetos y les pidió que pensar en mejorar la fuerza muscular en un área localizada. El experimento incluyó el meñique y el codo.
Al imaginar un aumento de la fuerza muscular durante cinco minutos por día durante 12 semanas --- sujetos mostraron un aumento de 13 a 35 por ciento en la fuerza. El aspecto increíble es que los escáneres cerebrales mostraron que la concentración en la zona causó la mejora de las ganancias de fuerza debido a las mejoras de señalización del cerebro.

Lectura y Juegos

Encontrado para estimular el cerebro tremendamente son rompecabezas, juegos y lectura, en especial cuando se centra en la resolución de problemas y la lógica. El aprendizaje de nuevas lenguas y aficiones tiene un efecto similar.

Ver la televisión no se considera para ayudar al cerebro. Aunque algunos programas podrían proporcionar estimulación intelectual, en su mayor parte, el cerebro cambia a punto muerto y no es muy activa durante la visualización del televisor. Los estudios han encontrado que si los hábitos de lectura fueron creados antes de la edad de 18, los nuevos hábitos se vuelven más fáciles de inculcar en el resto de la vida de esa persona.

Para las personas mayores, juegos como Bingo se han demostrado para ayudar en la prevención de la pérdida de memoria. Los mismos efectos se encuentran comúnmente en los niños y su capacidad de aprender en la escuela.

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