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Formas de reducir los niveles de estrógeno

By Jamie

El estrógeno promueve el desarrollo de los senos de las mujeres y es necesario regular el ciclo menstrual. En los hombres, los estrógenos se necesita para la producción de esperma. Demasiado estrógeno, sin embargo, puede causar grandes problemas, tanto para hombres y mujeres. Se puede acelerar el envejecimiento y promover el cáncer. Se puede aumentar la grasa corporal y la densidad muscular atrofia. Puede causar la pérdida del cabello y la disfunción sexual. En los hombres puede retrasar la producción de testosterona, ya que hace que el hígado para producir más proteínas transportadoras que son responsables de la unión a testosterona.

El ejercicio y la pérdida de peso

Un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos mostró que el ejercicio y la pérdida de peso disminuye los niveles de estrógeno. El estudio puso 173 mujeres en los regímenes de acondicionamiento físico bajo cardio. Ellos ejercitaron tres veces a la semana durante 20 minutos al día. Tanto el ejercicio y la pérdida de peso resultante contribuyeron a una disminución de estrógeno. Para todo el grupo, la disminución de estrógeno como resultado de una mayor pérdida de peso y ejercicio fue de 4 por ciento. Las mujeres que eran los más pesados ​​al inicio del estudio mostraron una disminución proporcional mayor en los niveles de estrógeno como resultado de la pérdida de peso y ejercicio. Las mujeres más pesadas en el estudio tenían una disminución del 7 por ciento en los niveles de estrógeno en el inicio del estudio hasta el final, en comparación con el promedio del 4 por ciento entre todas las mujeres estudiadas.

La disminución de estrógenos no se atribuyó a cambios en la dieta, ya que los involucrados no cambiaron su consumo de calorías. La edad promedio de los participantes fue de 60 años y su índice de masa corporal promedio fue de 30,7. Todos eran sedentarios y todo rayana en obesos.

Tratamiento Médico

Bloqueadores de estrógenos médicos se utilizan comúnmente en conjunción con el tratamiento del cáncer de mama, donde los niveles normales de estrógenos incluso pueden acelerar el crecimiento del cáncer en las mujeres que sufren de cáncer de mama. Drogas con receptores hormonales positivos a menudo se prescriben para reducir los niveles de estrógeno. Estos fármacos inhiben efectivamente la producción de estrógeno. Este tratamiento se conoce comúnmente como terapia hormonal o terapia anti-estrógeno. Este tratamiento debe, sin embargo, no debe confundirse con la terapia de reemplazo hormonal.

Los cambios de estilo de vida

Cambios en la dieta también puede contribuir a reducir los niveles de estrógeno. Las frutas y verduras puede reducir los enzimas responsables de la conversión de estrógeno de la testosterona, por lo que una dieta de carnes reducidos y aumento de verduras es la elección óptima. Comer por lo menos 4,4 libras de frutas y verduras al día puede reducir los niveles de estrógeno. Puede ser difícil comer 4,4 libras de frutas y verduras todos los días, por lo que algunas mujeres hará que las bebidas mezcladas de frutas y hortalizas con el fin de aumentar su ingesta diaria.

Algunos otros cambios de estilo de vida también pueden ayudar a reducir los niveles de estrógeno. El agua del grifo se filtra para las bacterias, pero no para el estrógeno. Filtra el agua o comprar agua embotellada para evitar posibles estrógeno en el agua. No reutilizar las botellas de plástico, especialmente después de que hayan estado expuestos al sol. Comunicados de plástico calentado estrógeno. No utilice plástico en el microondas y evitar el uso de papel de plástico por la misma razón. Estudiar las etiquetas de todos los cremas externas, lociones y champús. El estrógeno está contenido en algunos, y se mostrará como sea paraben, polyparaben o metilparabeno.

Por último, evitar hierbas estrogénicas como el aceite de árbol de té y lavanda.