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Cómo mezclar suplementos vitamínicos

By Jamie

Cómo mezclar suplementos vitamínicos


Los suplementos vitamínicos pueden proporcionar importantes vitaminas y minerales que pueden faltar debido a la dieta. Si bien puede no parecer obvio al principio, ciertas combinaciones de suplementos vitamínicos pueden ofrecerle más beneficios que los suplementos de vitaminas individuales. Para sacar el máximo provecho de sus suplementos, entender que los suplementos hacen emparejamientos adecuados.

Instrucciones

1 Mix ácido fólico con vitamina B12 y C para crear nuevas proteínas. El ácido fólico solo ayuda a las células y tejidos se mantengan saludables. Además, al combinar el ácido fólico con vitamina B12 y C, su cuerpo va a empezar a crear nuevas proteínas. Esto acelerará la producción y reparación de las células en su cuerpo. Esta combinación es especialmente útil para los niños y adolescentes, ya que todavía están creciendo.

2 vitamina B Unite con riboflavina para aliviar el estrés. La riboflavina ayuda el metabolismo de su cuerpo. Al tomar riboflavina junto con la vitamina B, se le convirtiendo básica vitamina B en formas más beneficiosas. Esta combinación puede ayudar a protegerse de los sentimientos estresantes.

3 Mezcla de vitaminas C y E para proteger contra el ictus. Algunas investigaciones han mostrado evidencia de que la mezcla de vitamina C y E puede ayudar a las mujeres mayores de 40 años con problemas cardíacos protegen contra el accidente cerebrovascular. Si usted es una mujer con problemas de corazón y la preocupación por la posibilidad de derrame cerebral, esta combinación puede ser beneficioso para usted.

4 Combinar las vitaminas A y E para luchar contra los parásitos. Un estudio reciente ha demostrado que una combinación de vitamina A y E pueden ser útiles en la lucha contra las infecciones parasitarias. La combinación de A y E trabajó mejor que tomar sólo uno de estos suplementos de vitaminas por sí mismo.

5 Combine hierro y vitamina C para aumentar la circulación de oxígeno en su cuerpo. El hierro es un catalizador para una buena circulación de oxígeno, pero el hierro no se absorbe fácilmente en el cuerpo. Al tomar vitamina C junto con el hierro, que están aumentando la tasa de absorción de hierro en su cuerpo. Simplemente tomar hierro por sí sola no va a producir todo el beneficio posible en su suplemento de hierro.

Consejos y advertencias

  • Consultar a un médico antes de hacer cambios radicales a la ingesta de nutrientes.