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Es la combinación de alimentos de la forma más rápida de bajar de peso?

By Jamie

La eliminación de los hidratos de carbono o alimentos grasos de las dietas ha sido una forma popular para bajar de peso rápidamente. Sin embargo, es poco realista para vivir toda su vida sin comer unas rebanadas de pan o un plato de pasta. Al combinar los grupos de alimentos, aunque no tan rápido como el corte de un grupo de alimentos por completo, es la forma más eficaz de perder peso y no recuperarlo.

Equilibrio

Una dieta bien equilibrada combinada con ejercicio es la mejor manera de lograr que un cuerpo sano y delgado. De acuerdo con el Instituto de Tecnología de Massachusetts pirámide de los alimentos, la mayor parte de su dieta debe consistir de cereales integrales (6 a 11 porciones) y frutas y verduras frescas. Acumulando su plato con granos enteros es grande temprano en el día en que va a utilizar los carbohidratos como energía. Disfrutar de un plato de espaguetis antes de la hora de dormir hace que su cuerpo para almacenar los carbohidratos y los convierten en azúcar, lo que puede causar aumento de peso. De dos a tres porciones de productos lácteos y de dos a tres porciones de proteínas también son esenciales para una dieta bien balanceada. Las proteínas y los productos lácteos que se llenan y que se sienta satisfecho por lo que usted no está obligado a picar alto en calorías de comida chatarra durante el día. Mantener una dieta equilibrada a reducir los antojos de alimentos grasos o dulces, debido a que su cuerpo va a estar satisfecho con los nutrientes que usted está alimentando.

Porciones

Si bien la combinación de los grupos de alimentos es una parte de la pérdida de peso, la otra parte es el control de porciones. Si usted está tratando de perder peso, es absolutamente necesario para medir las porciones. Comer demasiado de nada obstaculizará su pérdida de peso. La mejor manera de asegurarse de que no se ven tentados a comer en exceso es medir porciones antes de tiempo. Aperitivos Individual, pasta y arroz en bolsas de plástico y congelar la carne en porciones (individuales) independientes. Tomarse el tiempo para preparar estas partes le impide tener que contar calorías y le impide comer en exceso.