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Cómo perder peso con la dieta del Sagrado Corazón

By Jamie

Cómo perder peso con la dieta del Sagrado Corazón


La dieta del Sagrado Corazón fue supuestamente comenzó con un cirujano del corazón en el Hospital Sagrado Corazón, en Canadá, aunque el verdadero origen es desconocido. La dieta del Sagrado Corazón es una, 7 días plan de pérdida de peso intensa, que potencialmente puede ayudar a perder 10 a 17 libras. Esta dieta no es seguro en el largo plazo, y de alimentación y ejercicio de hábitos saludables debe mantenerse después con el fin de evitar el aumento de peso.

Instrucciones

1 Mezclar la mezcla de sopa y las verduras en una olla grande para hacer sopa. Hervir durante 10 minutos. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las verduras son lo suficientemente tierno para su gusto. Esta es la sopa que va a comer toda la semana, así que asegúrese de temporada que te guste. Pimienta, perejil o incluso salsa Worcestershire se puede agregar para dar sabor.

2 Comer sólo sopa y fruta en el primer día de la dieta del Sagrado Corazón. Solamente los plátanos están prohibidos en esta etapa debido a su alto contenido de azúcar. Se puede comer tanta sopa y fruta a su gusto. Asegúrese de mantener pleny a mano para cuando usted tiene esos impulsos a la merienda. Beba agua, té, jugos sin azúcar o café.

3 Comer verduras y sopa en el segundo día de la dieta del Sagrado Corazón. Las verduras pueden ser crudas, cocidas, al vapor o en lata. En este día, quite todas las frutas de su dieta. Para la cena, se puede disfrutar de una papa al horno, e incluso añadir un poco de mantequilla a la misma. Beba agua, té, jugos sin azúcar o café.

4 Agregue frutas a su dieta, y consumir verduras junto con la sopa. Sin embargo, no se permite la papa al horno en el tercer día. Beba agua, té, jugos sin azúcar o café.

5 Añadir los plátanos y leche descremada a su dieta diaria de las llamadas dietas soup.The durante al menos 3 bananas en este cuarto día de la dieta del Sagrado Corazón. Aunque los plátanos son ricos en hidratos de carbono y calorías, tu cuerpo los necesita en la actualidad. Los plátanos también son altos en potasio que necesita su cuerpo en este día también. La proteína en la leche ayudará a disminuir cualquier antojos de dulces y comida chatarra.

6 Grill un poco de carne en el quinto día. Comer hasta 20 onzas de carne de res se recomienda en este día. Siéntase libre de comer de tomate durante todo el día, así, hasta seis tomates se puede consumir en el día cinco.

7 Coma toda la carne y las verduras verdes que desea en el día seis. Asegúrese de tener todavía la sopa por lo menos una vez en el día de hoy, aunque se puede tener tan a menudo como quieras.

8 Añadir el arroz integral a sus comidas en el día siete de esta dieta. Brown arroz, verduras y sopa son lo único que se permite en este último día de la dieta. Al final de este día, usted habrá perdido 10 a 17 libras.

Consejos y advertencias

  • Añadir ejercicio a su rutina diaria para ayudar en el programa de pérdida de peso.
  • Mantenga hábitos saludables de alimentación después de terminar la dieta para evitar aumentar de peso.
  • No trate de esta dieta durante más de los 7 días.
  • No repetir esta dieta más de una vez al mes.
  • Consulte con su médico antes de intentar esta dieta si usted tiene alguna inquietud o problemas de salud.