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Grado 9 ° Nivel Fitness & Nutrition Actividades

By Jamie

La escuela secundaria es el momento perfecto para enseñar a los estudiantes acerca de la nutrición y de la aptitud. Con su vida de ritmo rápido de las actividades, la escuela y el deporte, es fácil para los estudiantes, especialmente a alumnos de noveno a partir de su experiencia en la preparatoria, para perder la vista de los buenos hábitos alimenticios y estilos de vida saludables. Si usted es un maestro, padre o un entrenador, hay actividades que pueden ayudar a su hijo a entender la aptitud y la nutrición en formas divertidas y creativas.

Registro de la Alimentación

Esta actividad se puede integrar en un plan de lección de la escuela, o incluso hacer en casa de una familia para realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios. Crear un "Tú eres lo que comes", ingrese y pide a su noveno grado para realizar un seguimiento de todo lo que consumen en una semana. Al final de la semana, haga que ordenar la lista para ver cómo muchos de los elementos encajan en los grupos de alimentos. También, pídales que busquen el contenido de calorías y grasa de cada artículo. Escriba los totales de cada categoría y luego determinar qué alimentos necesita ser añadido y lo que hay que minimizar.

Crear un libro de cocina

Trabaje junto con su noveno grado para crear un libro de recetas de la diversión y bocadillos nutritivos. Deja este libro en el mostrador para que cuando su hijo le pide un aperitivo, pueden crear ellos mismos. Ejemplos de bocadillos pueden incluir mezcla de frutos secos, frutos secos, frutas congeladas, mantequilla de maní en el apio, e incluso paletas heladas de jugo de frutas.

Construir una carrera de obstáculos

Es importante no sólo fomentar la alimentación saludable, sino crear también de fitness y ejercicio oportunidades para su hijo. Una gran actividad que los estudiantes de secundaria el amor es una carrera de obstáculos. Puede crear esto en un gimnasio de la escuela, o incluso su patio trasero. Puede crear uno utilizando objetos cotidianos como sillas, cajas de cartón, conos y neumáticos viejos. Asegúrese de mantener la noción del tiempo del corredor para que pueda ver las mejoras realizadas.

Crear tarjetas de fitness

Tarjetas de aptitud son una gran manera de introducir a los jóvenes a hacer ejercicio y fitness. Crear un conjunto de fichas que tienen una actividad diferente que aparece en cada tarjeta. Cada día elige una carta de la baraja de las actividades y el juego que la actividad con su hijo durante 20 minutos. Las actividades pueden incluir correr, andar en bicicleta, jugar pelota, saltos, o versiones más cortas de los eventos deportivos (fútbol, ​​béisbol, hockey, etc ...).