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Actividades Físicas para liberar endorfinas para Adolescentes

By Jamie

Actividades Físicas para liberar endorfinas para Adolescentes


Cualquier médico le dirá que cualquier actividad física, que se repite en el tiempo, tiene la capacidad de hacer que el cerebro libere endorfinas, o en términos simples, "químicos felices". Esto podría estar ejecutando un maratón o batiendo vigorosamente la mantequilla; todos ellos hacer el trabajo. Por lo tanto, cuando se trata de encontrar maneras para que los adolescentes liberan endorfinas, la cuestión no es tanto descubrir qué actividades se pueden hacer, pero que las actividades que quiere hacer.

Los deportes de equipo

Durante generaciones, los deportes de competencia equipo han sido una orgullosa tradición en las escuelas. La mayoría de las escuelas hacen deportes de equipo a disposición de sus estudiantes, creando una excelente vía para que los adolescentes que deseen mantenerse activo. Además, la mayoría de las escuelas tienen una amplia gama de deportes, que cubre las cosas típicas como el fútbol y la pista, pero también incluyendo más deportes de nicho como lacrosse, rugby y el buceo. Como tal, no es un deporte para adaptarse a las sensibilidades y los intereses de todos los adolescentes.

Actividades al aire libre

Para el adolescente que no está interesado en los deportes, o de competencia para cualquier persona que disfruta de la belleza y el desafío de la naturaleza-el gran aire libre mantiene un sinfín de posibilidades para la actividad física. Independientemente de donde usted vive, la naturaleza siempre se presenta de un modo u otro para aquellos que deseen disfrutar de ella. Incluso la jungla de asfalto de Manhattan tiene Central Park, una meca para los neoyorquinos que les gusta ir de excursión, en bicicleta y correr. Quienes tienen acceso a aún más abundante naturaleza puede participar en una gama mucho más amplia de actividades. La gente en la costa pueden disfrutar del reto de surf, mientras que los de las montañas puede tomar una puñalada en la mochila. Las posibilidades son infinitas cuando se trata de los grandes espacios abiertos.

Ejercicio Práctico

En la cultura cada vez más sedentaria de hoy, es fácil olvidar que incluso las tareas más prácticas pueden ser una actividad física de endorfinas que producen. En vez de conducir a la escuela, andar en bicicleta, correr o caminar. En lugar de ir al lavado de autos, hacerlo a mano. En lugar de usar el ascensor, las escaleras.

Arte de Acción

Aunque los deportes de equipo a menudo roban el centro de atención en términos de intensidad física, las artes escénicas son extremadamente exigentes y no deben ser pasados ​​por alto. Ellos requieren resistencia, la fuerza física y equilibrio. Además, las posibilidades son casi tan amplia como cualquier otro grupo de actividades, lo que permite a los adolescentes a encontrar lo que realmente les interesa. El arte de la danza solo abarca ballet, hip hop, salsa y baile swing, todo de alta intensidad, las actividades de producción de endorfinas.