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Cómo avanzar desde una mala experiencia de la niñez

By Jamie

Cómo avanzar desde una mala experiencia de la niñez


La curación de una experiencia dolorosa o traumática infancia puede ser difícil, pero la recuperación de un cierto grado de paz y equilibrio suele ser posible si usted está dispuesto a tomar las medidas necesarias duras. En lugar de embarcarse en el proceso por sí solo, buscar la ayuda de un consejero profesional y amigos de confianza. Estas personas pueden ayudarle a continuar en el proceso de curación cuando se convierte en demasiado para que usted pueda hacer frente por sí solo.

Instrucciones

1 Aceptar la realidad de lo que pasó y el dolor que le ha causado. Permitirse a reconocer que se siente enojado, asustado o inseguro puede ayudarle a experimentar el sentimiento y pasa, en lugar de retener y mantener sus emociones segregado de su conciencia.

2 Acepte que usted tiene la capacidad de tomar decisiones que crearán una diferencia real en su vida. A pesar de que no se puede cambiar lo que pasó o lo que otras personas piensan, sienten y hacen, usted puede elegir sus propias actitudes y respuestas de una manera que dará lugar a ciclos de crecimiento y curación, en lugar de ciclos negativos de miedo, inseguridad, aislamiento o auto -loathing.

3 Confíe en un amigo o consejero de confianza, y pedir ayuda en el proceso de curación de su experiencia dolorosa. Asegúrese de que sea alguien que te escuche y apoyar sus decisiones y al mismo tiempo tener la libertad y la sabiduría para redirigir usted cuando usted está haciendo malas decisiones o aferrarse a actitudes poco saludables.

4 Perdona las personas que te hacen daño al optar por liberar cualquier mala voluntad y deseo de venganza en contra de ellos. Puede que tenga que repetir su decisión muchas veces antes de que se afiance como una actitud, pero cada vez que dejas ir de la necesidad de llevar su culpabilidad ante la justicia, te liberarás también. Recuerde que la otra persona no tiene que aceptar o siquiera saber sobre su perdón antes de que pueda tener un efecto en su curación.

5 Construir hábitos sabios y sanos a largo plazo para construir y mantener su recuperación. Obtener la cantidad adecuada de sueño, ejercicio, la amistad y la nutrición. Preste atención a uno mismo-habla falsamente negativo o acusatorio, y comenzar su sustitución por la verdad. Lleve un diario para documentar sus opciones, actitudes y puntos de vista.

Consejos y advertencias

  • Si usted está haciendo daño a sí mismo o tiene pensamientos suicidas, hable con un amigo de confianza de inmediato y busque ayuda profesional. Dejar que los demás ayudan puede ser el primer paso para la curación y la libertad.