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Fat Burning alimentos bajos en carbohidratos

By Jamie

Una dieta baja en carbohidratos es efectivo para la pérdida de peso y puede llegar a ser aún más eficaz mediante la inclusión de los alimentos que son "la quema de grasa." Alimentos quema de grasa pueden ayudar a aumentar su metabolismo para ayudar a que la pérdida de peso más rápido. ¿Qué alimentos bajos en carbohidratos pueden ayudar a impulsar los esfuerzos de pérdida de peso por ser grandes quemadores de grasa, así? Sigue leyendo para que su dieta baja en carbohidratos la más efectiva por la elección de los alimentos que ayudan a quemar grasa.

Antecedentes

Su cuerpo utiliza la energía en los alimentos como combustible. Si usa más energía que se ingiere, el cuerpo quema las tiendas de la grasa como combustible y se pierde peso. A bajas en carbohidratos resultados de la dieta en la pérdida de peso ya que reduce el consumo de azúcar, disminuye la producción de insulina y dirige el cuerpo para quemar grasa. "Quema de grasa" los alimentos son los que requieren más energía para procesar que se introduzca en el cuerpo. El resultado de comer bajo en carbohidratos, los alimentos quema de grasa puede aumentar o pérdida rápida de peso cuando se sigue una dieta baja en carbohidratos. Alimentos quema de grasa pueden ser frutas, verduras, proteínas y productos lácteos; aunque no todos son bajos en hidratos de carbono, algunos son y pueden llegar a ser parte de su dieta baja en carbohidratos.

Fibra y quema de grasa

Cuando la cantidad de fibra es mayor que o igual a los hidratos de carbono utilizables en un alimento, que puede ayudar a quemar grasa. Alimentos ricos en fibra requieren más energía para procesar que otros alimentos y puede ser una excelente adición a una dieta baja en carbohidratos. Estos incluyen alimentos como las semillas de lino, salvado de trigo, harina de coco sin azúcar y coco. Cada uno de estos alimentos proporciona más fibra - en el caso de salvado de trigo, el doble que - de hidratos de carbono. Estos alimentos pueden ayudar a su cuerpo a quemar más grasa, ya sea en reposo o al hacer ejercicio.

Low-Carb, Verduras-Fat Burning

Algunos de los mejores quemadores de grasa para una dieta baja en hidratos de carbono son las verduras, ya que son relativamente bajos en carbohidratos y alta en fibra. Verduras con la proporción más alta de fibra / carbohidratos incluyen verdes, como col rizada, col rizada, hojas de mostaza, acelga, achicoria, espinaca y escarola. (Estos vegetales también tienen alto contenido de agua, lo que puede ayudar a perder peso.) Las demás hortalizas y alta en fibra, bajos en azúcar que son quemadores de grasa para una dieta baja en hidratos de carbono son el brócoli y la coliflor, junto con los espárragos y el apio.

Frutas quema de grasa

Porque la mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar, muchos tipos no se sugieren para las dietas bajas en carbohidratos. Pero algunas frutas son quemadores de grasa eficaces y baja en carbohidratos. Fresas, frambuesas y moras son útiles para la quema de grasa y son ganadores por ser los frutos más bajos en carbohidratos y altas en fibra. Ruibarbo y arándanos sin azúcar también son bajos en azúcar y carbohidratos y ofrecen cualidades para quemar grasa.

Fat-Burning Proteína

Comer proteína magra, mientras que en una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a quemar grasa. Cod, el lenguado y el salmón son buenas opciones de pescado. Las nueces que son bajos en carbohydates, con alto contenido de proteínas y buenos para la quema de grasa incluyen nueces, almendras, nueces de macadamia y nueces. Tofu y huevos - especialmente claras de huevo, que son altos en proteínas y no contienen carbohidratos - pueden ayudar con la quema de grasa también.

Consideraciones

Los alimentos que queman la grasa tienden a ser bajos en grasa a sí mismos. Las dietas bajas en carbohidratos tienden a ser bajos en azúcares y más grasa que otras dietas. Para ayudar a las cualidades de quema de grasa de los alimentos bajos en carbohidratos, evitar las carnes y los productos lácteos con alto contenido de grasa, incluso si son bajos en hidratos de carbono. Ellos disminuir el efecto de comer bajo en carbohidratos, los alimentos que queman grasa, y pueden retrasar la pérdida de peso. Sin embargo, los bajos en grasa, opciones bajas en carbohidratos son muchos, y quemadores de grasa como en realidad pueden tener efecto la ingesta de "negativa", lo que ayuda a perder peso más rápido.