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Beneficios para la salud de las habas generales

By Jamie

Beneficios para la salud de las habas generales


Habas, o habas, se encuentran entre las habas cultivadas más antiguas del mundo. En su forma fresca, vienen con múltiples frijoles en una gran vaina exterior. Cada frijol individuo también viene en una vaina propia que se puede quitar después de hervir durante tres o cuatro minutos. Las habas se utilizan en las recetas de una amplia gama de culturas, de Italia a Egipto a la India a China. También ofrecen beneficios de salud importantes.

L-Dopa

Las habas son ricas en L-dopa, un aminoácido que es instrumental en la creación de la dopamina, una sustancia que es crítico para la producción de la glándula pituitaria de hormona de crecimiento humano. L-dopa, a diferencia de la dopamina, puede pasar fácilmente a través de las paredes celulares, que permite a nuestros cuerpos para usarlo. Las personas cuyas glándulas pituitaria no están produciendo suficiente cantidad de dopamina pueden tratar de corregir esta condición por el consumo de alimentos como las habas que son ricos en L-dopa, la estimulación de sus sistemas para crear la dopamina.

Potasio

Las habas son también ricos en potasio, lo cual puede tener efectos beneficiosos sobre la presión arterial. El potasio es el tercer mineral más importante en nuestros cuerpos. Deficiencias de potasio conducen a letargo, la función del corazón irregular, y la irritabilidad y el estrés. Pero un exceso de potasio puede ser peligroso, así que los médicos a menudo dudan en prescribir suplementos de potasio, incluso cuando creen que un paciente está sufriendo de una deficiencia de potasio. El potasio derivado de alimentos como las habas es una alternativa mucho más segura para el mantenimiento de los niveles de potasio saludables.

Fibra

Habas, como la mayoría de otros granos, son altos en fibra. La fibra es una importante ayuda digestiva, por lo que las heces más suaves, más voluminoso y más fácil de pasar. Los frijoles son ricos en fibra soluble, que puede tener efectos beneficiosos sobre el colesterol y los niveles de triglicéridos por la limpieza de partículas en la sangre que contribuyen al riesgo de enfermedades del corazón. Además, la fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto, ayudar a los pacientes a controlar la diabetes. La fibra puede ayudar a menor riesgo de cáncer, así moviendo los alimentos a través del cuerpo más rápidamente y prevenir la acumulación de sustancias cancerígenas.