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Cómo Correa un tobillo torcido

By Jamie

Cómo Correa un tobillo torcido


Según la Clínica Mayo, un trenzado, o esguince, el tobillo es una lesión común que ocurre cuando los ligamentos que soportan el tobillo se tuercen o incluso arrancados. Un esguince de tobillo puede ser causado por una lesión deportiva, una caída sobre una calzada helada o un paso en falso en una superficie irregular relacionados. La manera más efectiva para permitir que un esguince de tobillo se cure es a la correa, o envuelva, el tobillo con una venda de compresión. El vendaje se envuelve firmemente alrededor del tobillo para evitar una lesión mayor y puede ser usado en conjunción con una bolsa de hielo para proporcionar comodidad.

Instrucciones

1 Informe a la parte perjudicada a sentarse en una silla. Arrodillarse en una rodilla delante de él y colocar la bola del pie lesionado del tobillo lesionado en la rodilla levantada.

2 Punto de los dedos del pie de la persona lesionada ligeramente hacia arriba. Comenzando en la parte frontal del tobillo, envolver la cinta de compresión alrededor del tobillo una vez.

3 Envuelva la cinta alrededor de la parte interior del pie y continuar a la parte inferior del pie.

4 Continuar para envolver la cinta de compresión en la parte delantera del pie. Mueva la cinta alrededor de la parte posterior del tobillo y de nuevo a la parte inferior del pie. Este movimiento debe formar una figura "8".

5 Envuelva la cinta hacia el exterior del tobillo y luego alrededor de la espalda del tobillo. Aplicar una ligera tensión en el envase con el fin de proporcionar más apoyo de tobillo.

6 Continuar para envolver el tobillo moviendo la cinta hacia el exterior del pie y luego a la parte inferior del pie.

7 Mueva el vendaje alrededor de la parte interior del tobillo y en la parte trasera.

8 Envuelva el vendaje de compresión dos y cincuenta y ocho más veces alrededor del tobillo, a la vez que se mueve un poco hasta la pantorrilla.

9 Fije el vendaje con un pequeño trozo de cinta no estirado.

Consejos y advertencias

  • Aplique una compresa de hielo en el tobillo lesionado una vez que está atado a reducir la hinchazón y proporcionar comodidad al paciente.
  • Evite envolver el tobillo con demasiada fuerza. Si la persona lesionada está experimentando dolor, incomodidad, entumecimiento o si los dedos del pie del tobillo afectado están poniendo azul, puede ser una indicación de que el vendaje se envuelve con demasiada fuerza.