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Rango de movimiento y ejercicios para la recuperación del hombro fracturado

By Jamie

Rango de movimiento y ejercicios para la recuperación del hombro fracturado


Una caída de mala suerte o una lesión deportiva son formas comunes de una fractura de hombro. Una fractura puede tardar hasta un año en sanar. El hombro tiene que sanar. Los músculos tienen que ser estirado suavemente de nuevo en uso y luego su fuerza reconstruida, que requiere ejercicios estándar.

Las primeras etapas

En las primeras etapas de la recuperación, es probable que utilice medicamentos para el dolor para ayudar a controlar el dolor de la curación. Cuando su médico le aconseja que, comenzará sus primeros ejercicios con movimientos de péndulo simples. Esto se logra de rodillas con una rodilla en una silla e inclinándose un poco hacia adelante para que su brazo cuelga de su hombro. El brazo se balanceó suavemente y luego, como un péndulo, para el ejercicio de movimiento básico, relajado.

Tres Semana Etapa

Después de unas tres semanas, algunos de la curación se debe hacer. Siguiendo el consejo de su médico, usted puede empezar a hacer ejercicios suaves de rango de movimiento. Vamos a empezar con ejercicios asistidos, en el cual su brazo sano ayuda a la lesionada a moverse. Ejercicios de movimiento básicas incluyen elevar el brazo por encima de su cabeza y llegar detrás de la espalda y por detrás de su cuello. Usted no puede ser capaz de levantar completamente el brazo en un primer momento. Trabajar lentamente para estirar los músculos para obtener un rango normal de movimiento. Con el tiempo, usted será capaz de hacer estos mismos movimientos sin ayuda.

Ejercicios de fortalecimiento

Por lo general, alrededor de seis semanas en el proceso de curación, el hueso haya sanado lo suficiente para que usted pueda comenzar los ejercicios de fortalecimiento. Su movilidad debería estar mejorando, y seguirá mejorando a lo largo de los ejercicios. Su médico o terapeuta pueden empezar usted ejercita con una de Thera-Band. Con una de Thera-Band, que va a hacer el mismo tipo de ejercicios de rango de movimiento, pero al mismo tiempo tirando de una banda de goma para la resistencia.