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Tratamiento Orgánica de Depresión

By Jamie

Muchas personas tratan a la depresión como un simple caso de los azules, pero de hecho es una condición emocional extremadamente debilitante que puede causar un daño considerable si no se trata. Los médicos pueden recetar antidepresivos en algunos casos, pero si usted no quiere la medicación pesada, puede utilizar ciertas formas de tratamiento orgánico para hacerle frente.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es una hierba muy antigua que se puede utilizar para tratar la depresión leve. Puede afectar a la eficacia de otros medicamentos, por lo que siempre debe informar a su médico si usted está tomando.

SAM-e

SAM-e es un suplemento que usted puede tomar lo que aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro. Se produce naturalmente en el cuerpo, por lo que es muy seguro en la mayoría de los casos.

Gingko Biloba

Ginko biloba aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, aumentando los niveles de energía y reducir el estrés y la ansiedad. Es un extracto de hierbas disponibles en la mayoría de tiendas de nutrición.

Raíz de la valeriana

La raíz de valeriana ayuda a combatir el insomnio y proporcionar una buena noche de sueño. Eso es vital para reducir el estrés y la ansiedad, que a menudo contribuyen a la depresión.

Ejercicio

30 minutos al día de ejercicio - especialmente al aire libre en un día soleado - pueden elevar sus niveles de energía y ayudarle a sentirse bien consigo mismo.