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Chi Gong Fundamentos

By Jamie

Chi Gong es una forma de "meditación en movimiento" que hace hincapié en el movimiento del cuerpo, la respiración profunda y la meditación. Este arte se ha practicado en China durante 5.000 años y ahora tiene muchos entusiastas de todo el mundo. Los practicantes citan los beneficios de salud inmediatos ya largo plazo de Chi Gong. Las técnicas básicas de Chi Gong son fáciles de aprender.

Identificación

"Chi" se refiere a la energía o fuerza vital de vida de un individuo, mientras que "Gong" se refiere al cultivo o aprovechamiento. Chi Gong, entonces, significa el cultivo de la fuerza de la vida de una persona o energía vital. Los practicantes de Chi Gong consideran que es una gran manera de aliviar el estrés y beneficiar el sistema nervioso y los órganos vitales.

Historia

Una figura clave en la historia de Chi Gong es el monje budista Bohdidharma, acreditado con traer el budismo y las primeras formas de artes marciales de China hace más de 2.500 años. Bohdidharma llegó al Templo Shaolin de China y encontró que los monjes fueron dotados en la meditación, pero carecía de una buena salud. Se les presentó a los principios de Chi Gong para combinar habilidades de meditación de los monjes con su necesidad de ejercicio.

Beneficios

Las técnicas básicas de Chi Gong le ayudarán a reducir el estrés, mejorar su postura, aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, aumentar la energía en su sistema nervioso, y dirigir su energía. También aumentará la conciencia de su respiración, aumentar el flujo de sangre, y añadir fuerza a la zona lumbar, piernas y caderas. Técnicas básicas Chi Gong también dan al practicante una centrada, sensación de calma y segura de sí misma.

Expertos de Insight

Chi Gong se enseña en los clubes de fitness, centros de recreación, centros de salud alternativos y escuelas de artes marciales. Recepción de la instrucción de un experto en Chi Gong es necesario si quieres dominar el arte, pero no es necesario hacer esto con el fin de aprender lo básico Chi Gong. Existen muchos videos instructivos y libros sobre las técnicas básicas de Chi Gong, y son una buena manera de aprender los conceptos básicos, de acuerdo con Tom Rogers, vicepresidente del Instituto de Chi Gong con sede en California.

Conceptos erróneos

Chi Gong es a veces considerado un arte marcial chino, como el Tai Chi o el Kung Fu. En verdad, sin embargo, Chi Gong es la habilidad fundamental para estas y otras artes marciales chinas, tanto en los estilos externos duros como el Kung Fu y artes marciales internas más suaves como el Tai Chi. Chi Gong ayuda a una persona a desarrollar el equilibrio, la fuerza y ​​el enfoque, todas las cualidades importantes para todos. Las artes marciales como el Kung Fu y Tai Chi, entonces, son realmente formas de arte marcial de Chi Gong.