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Cómo comer bien para su tipo de sangre

By Jamie

Cómo comer bien para su tipo de sangre


La Coma bien para su tipo, también conocido como el tipo de dieta de sangre, fue creado por el Dr. Peter D'Adamo, cuya investigación le llevó a la conclusión de que determinados tipos de alimentos son más beneficiosos para un tipo de sangre específico que otros. El Dr. D'Adamo ha publicado varios libros sobre sus conclusiones, lo que llevó al crecimiento y la popularidad de la dieta del tipo de sangre. La dieta se basa en el consumo y evitar los diferentes alimentos de acuerdo con el tipo de sangre de una persona única en beneficio de la mayoría de los nutrientes diferentes, vitaminas y minerales en los alimentos, dijo.

Instrucciones

1 En primer lugar, averiguar su tipo de sangre. Es posible que se sorprenda al saber que la mayoría de la gente no sabe su tipo de sangre. Si ya conoce la suya, que ya está un paso por delante. Pero si no está seguro de su tipo de sangre exacta, una breve visita a su médico puede rectificar el problema. Pida una prueba de sangre para encontrar su tipo de sangre durante su próxima visita al médico.

2 Prepare un plan de comidas para su tipo de sangre única mediante la consulta de listas de alimentos y recetas organizadas por tipo de sangre (ver Recursos). Según el Dr. D'Adamo, el creador de la dieta del tipo de sangre, las personas con sangre tipo O son carnívoros que sacar el mayor provecho de comer carne y proteínas; las personas con sangre tipo A son vegetarianos que debe pegarse a comer verduras y granos; las personas con sangre tipo B son omnívoros que pueden comer vegetales y carnes; y las personas con sangre tipo AB son capaces de comer de todo con moderación. Además, cada tipo de sangre tiene una lista de alimentos para comer con regularidad, comer de forma limitada y de evitar por completo.

3 cambiar gradualmente su dieta para adaptarse a su tipo de sangre. De repente cambiar su dieta puede ser difícil, especialmente si usted está acostumbrado a comer ciertos tipos de alimentos. Poco a poco incorporar los alimentos recomendados para su tipo de sangre en cada comida y sacar los alimentos a evitar. Por ejemplo, empezar por hacer una comida al día se ajuste a sus necesidades de tipo de sangre. A continuación, pasar gradualmente a dos comidas y finalmente tres comidas para completar su transición.

4 Asegúrese de que usted también está recibiendo todas las vitaminas y nutrientes de los alimentos que faltan en la lista de alimentos tipo de sangre. Por ejemplo, personas que hacen dieta de tipo A se les dice no comer carne, por lo que la proteína debe ser obtenido de otras fuentes de alimentos como las nueces o queso de soja. También puede considerar tomar una multivitamina diaria si usted está preocupado acerca de no obtener suficientes vitaminas y minerales.

Consejos y advertencias

  • Lea uno de los libros del Dr. Peter D'Adamo para obtener información general antes de ir en la dieta. Los libros se pueden adquirir en las principales librerías y también sacados de la biblioteca (una opción más asequible).
  • Consulte con un médico antes de intentar este o cualquier otro programa de dieta. Como todas las dietas, la dieta del tipo de sangre puede o no funcionar para todos.