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Cómo evitar los alimentos que causan gases

By Jamie

Para evitar los alimentos que causan gas hará que comer en público más cómodo. Gas y la hinchazón puede ser bastante embarazoso. Las personas con trastornos digestivos podrían ser más propensos a la flatulencia excesiva. Cuando usted come también traga aire también. Gas de estómago puede venir de comer en exceso y la obesidad. No sólo lo que come, sino cómo se come puede ayudar a prevenir la flatulencia excesiva. Distensión es algo que todos quieren limitar y evitar en situaciones públicas. Comer comidas más lentamente, con su estrecha boca también evitará la flatulencia excesiva. Distensión se puede prevenir para que pueda sentirse más cómodo en público y alrededor de otros.

Instrucciones

1 Evitar comer mucha frijoles, legumbres y añadir demasiado especias a su dieta. Los frijoles son ricos en fibra. La fibra entra y sale de su tracto digestivo. La fibra puede causar flatulencia excesiva y ser un poco duro en su sistema digestivo. El problema es que la fibra muy saludable para nuestro sistema digestivo y bueno para nosotros. Beans proporcionan una alta cantidad de fibra. El remojo las legumbres en vinagre podría cortar el exceso de gas. Las ciruelas pasas y las pasas pueden causar flatulencia también. Una gran cantidad de granos, el maíz y el trigo puede causar gases.

Una gran cantidad de especias puede causar gas y puede ser duro en su sistema digestivo. El ajo, el chile en polvo, y las cebollas pueden causar gases. Limite el uso de mucho las especias. El exceso de especias causan flatulencia. Las hierbas están bien, y podrían ayudar a los ácidos de equilibrio en su sistema digestivo. Orégano, perejil, tomillo y jengibre por ejemplo están bien para agregar a su dieta. El jengibre y la menta puede ayudar a prevenir el exceso de gases.

2 Evite comer el repollo y el brócoli. Dos vehículos que están vinculadas a exceso de gases. Tanto la col y el brócoli proporcionan flatulencia excesiva. Ambos son bastante saludable y perfectamente bien comer nutrición sabio. Ellos contienen altas cantidades de minerales en ellos. Sin embargo, si va a ir en esa noche, o tener compañía durante, lo mejor es que usted no come los vegetales para la cena. También chucrut puede ser una mala combinación.

3 Evite las porciones de los alimentos fritos, los carbohidratos y los alimentos procesados. Los alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas animales causan flatulencia. Limite su consumo diario. No coma demasiado yogur, el queso, y el uso de una gran cantidad de leche. Los que son intolerancia a la lactosa deben evitar el exceso de lácteos.

4 No beba mucha cerveza y refrescos. Evite una gran cantidad de bebidas carbonatadas como la cerveza y los refrescos. En lugar de ello, sustituir las bebidas con té verde, el agua, o jugo de tomate. El jugo de tomate puede ayudar con flatulencia. También beber ginger ale puede ayudar a aliviar los gases.

5 No comer una gran cantidad de alimentos de almidón y dulces con alto contenido de azúcar. Alimentos almidón y dulces causarán flatulencia excesiva. Un montón de patatas y trigo contienen alta cantidad de almidón. Al igual que la pasta, por ejemplo. Dulces como magdalenas, pasteles, galletas, dulces y pasteles pueden causar flatulencia.

6 La limitación de gases y la hinchazón. Beber mucha agua eliminará hinchazón y el gas. Usted debe mantenerse hidratado y beber mucha agua. Algunas frutas y verduras limitará la hinchazón. Espinacas y uvas están bien en su estómago. Ácidos cítricos podrían contribuir a la hinchazón. Bayas contiene fibra, que también podría causar gases. Los plátanos son muy ricos en potasio. Jugo de limón jugo de aloe vera y puede limitar la flatulencia.