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Razones para Craving Dulces

By Jamie

Razones para Craving Dulces


Antojos dulces pueden ocurrir en cualquier momento del día. A veces razones de dulces ansias son hormonales, y otras veces los antojos de azúcar son sólo un efecto secundario de un hábito o aburrimiento. Cambios en la dieta y la disciplina pueden ayudar a combatir estos antojos. Sin embargo, si usted encuentra que usted tiene antojos de azúcar persistentes, consulte a su médico para descartar cualquier problema de salud, como la diabetes.

Estrés

El estrés, tal como se define hoy en día, es cualquier respuesta anormal del cuerpo de una persona al reaccionar a cambios. Ejemplos de esto son los cambios en el trabajo, cambios en el sueño, y cambios en el estilo de vida. Cualquiera de ellos puede hacer que se sienta cansado y bajar su adrenalina. El azúcar tiende a hacer que el cuerpo se sienta lleno de energía, así que cuando usted está fatigado su cuerpo podría anhelan azúcar para obtener energía. De siete a ocho horas de sueño cada noche podría ayudar a combatir este anhelo.

Dieta

Baja en grasa y baja en carbohidratos dietas pueden hacer que el cuerpo sea resistente a la insulina. La insulina mantiene los niveles de azúcar en la sangre a un ritmo estable. Si el cuerpo se vuelve resistente a la insulina que comienza a tomar todas las calorías que consume y lo deposite en forma de grasa. Su cerebro piensa que necesita más azúcar a pesar de que ya tiene un montón de él. No sólo este resultado en un deseo de azúcar, también puede conducir al aumento de peso. Los supresores del apetito pueden tener un efecto similar de un ansia de azúcar.

Hormonas

La serotonina es una hormona esencial para mantener el ánimo. Cuando la serotonina es baja, la depresión tiende a poner en. Bajo de serotonina puede ser causado por un desequilibrio hormonal o la fatiga, o los cambios en el estilo de vida. El azúcar da una explosión temporal a los niveles bajos de serotonina. Cuando el cuerpo está bajo de serotonina, es posible que anhelan el azúcar para mejorar su estado de ánimo y el bienestar general. Sin embargo, el azúcar aumenta el nivel de serotonina sólo por un corto tiempo, y luego su cuerpo puede empezar a desear más azúcar y más hidratos de carbono.

El hábito y el Medio Ambiente

Si usted creció en un hogar en el que los postres eran una rutina, el azúcar y luego antojo podría ser un hábito tan familiar para usted, como frutas y verduras. Otro desencadenante de dulces ansias es el constante bombardeo de anuncios y la publicidad, sobre todo mientras ve la televisión. Su mente comienza a relajarse y el aburrimiento en. Azúcar veces puede producir una alta rápida y proporcionar un alivio temporal de aburrimiento.